Asesoría

¿Necesitas ayuda para confeccionar tu plan de alimentación? ¿O quizás necesitas un programa completo desde cero correctamente estructurado acorde a tus necesidades y objetivos particulares? Independientemente de cual sea tu objetivo ofrecemos servicios de asesorías online personalizadas, las cuales serán perfectas para que dicho objetivo físico se alcance lo más pronto posible y de la forma más eficiente, por lo que si estás buscando mejorar tu apariencia física y tu salud, te ayudaré a conseguir resultados de verdad estés donde estés.

Cuando queremos conseguir nuestros objetivos desafortunadamente en ocaciones no contamos con los conocimientos y las herramientas necesarias para alcanzarlo y solemos hacer las cosas que están a nuestro alcance para lograrlo, desafortunadamente en el ámbito de la nutrición y el ejercicio físico hay muchos fallos, mitos y falsas creencias las cuales limitan a las personas y las hace ir por un camino equivocado, llevando a la gente a comprar cosas que no sirven y a hacer dietas y rutinas que ven en Internet o que ven en alguna revista que al final no harán otra cosa que empeorar su salud y no lograrán los resultados que buscan, cada persona es un mundo y necesitamos cosas diferentes dependiendo de nuestro punto de partida; Recuerda que no todas las personas tienen ni los mismos requerimientos calóricos ni tampoco responden igual a los mismos alimentos y entrenamientos.

En ese momento en el que no sabes que hacer y qué camino seguir es donde me gustaría ayudarte y guiarte por el camino adecuado

Cada cliente recibirá un programa personal especial acorde a sus necesidades y metas a conseguir, poniendo estas metas a corto y a largo plazo (que serían en un principio tu meta final), pero también considaremos que el ejercicio es necesario para el resto de tu vida, a todas las edades y momentos. Hablaremos hasta definir tu perfil y así poder definir bien objetivos y trazar la hoja de ruta óptima para tu situación.

La metodología es establecer un plan integral completo para cumplir el objetivo según los días disponibles del cliente y sus circunstancias. Se educa sobre temas clave  en todo momento y se resuelve cualquier duda.

Al cabo del tiempo iremos modificando según avancemos para evitar estancamientos y planes cansados y repetidos, los ejercicios los haremos con la mayor técnica posible y en cada momento oportuno que nuestra capacidad nos deje hacer. Haremos pruebas base aeróbicas, fuerza y flexibidad, para definir en un principio nuestra capacidad actual, y así en un futuro repetir las pruebas iniciales y ver nuestro avance.

En otras palabras, mi sistema está diseñado para que cualquier persona logre su objetivo (aumentar masa muscular, perder grasa, mejorar su rendimiento…) de una manera eficiente y sobre todo fácil de llevar acorde a su estilo de vida, porque de nada sirve la mejor alimentación y rutina del mundo si no la puedes sostener por más de una semana, porque no se trata de hacer una rutina y un programa de alimentación que dure unos cuantos días, sino de adquirir unos hábitos que duren toda una vida y se hagan parte de ti.

 

¿Qué modalidades ofrece esta asesoría?

Ofrecemos asesoría tanto para atletas naturales, es decir, para personas que tengan objetivos los cuales no precisen de ninguna ayuda por parte de substancias ergogénicas… como para atletas que deseen emplear dichas substancias, es decir, personas que tengan objetivos los cuales sí precisan de ayudas ergogénicas y por último también ofrecemos asesorías para atletas de competición, es decir, personas que tengan afán de competir en cualquier modalidad deportiva, ya sea Culturismo, Powerlifting, deportes de resistencia…

También ofrecemos el diseño y programación de una rutina, plan de ayudas ergogénicas o alimentación únicos, como es obvio, esta modalidad no incluye el seguimiento típico de las otras tres excepto si el diseño del plan es para la semana final de una competición lo cual en dicho caso se realizará un seguimiento diario del sujeto para que llegue a la fecha de la competición en el mejor estado de forma posible.

Cabe destacar que las asesorías no se limitan únicamente a personas que quieran mejorar su estética o fuerza, sino que también se asesoran a personas que deseen prepararse para unas oposiciones, que deseen mejorar su salud y bienestar general, afrontar algún tipo de lesión, mejorar su rendimiento de cara a la práctica de otra disciplina deportiva, etcétera…

 

¿Qué servicios se ofrecen en cada modalidad?

ASESORÍAS ONLINE CON SEGUIMIENTO

En este tipo de asesoramiento se realizarán controles y seguimientos semanales del cliente en el que se incluirán una serie de medidas corporales y peso con el objetivo de modificar el plan completo dependiendo de los resultados que se hayan obtenido, optimizando así el proceso.

Junto a cada control el cliente deberá enviar fotos para evaluar el estado actual desde una perspectiva más real.

También se ofrece una consultoría vía Email SIN LÍMITE DE CONSULTAS (Horario de 7:00 a 15:00), así como obviamente, el diseño del entrenamiento, suplementación, alimentación y plan de ayudas ergogénicas (en caso de que se contrate esta última).

También se facilitará una plantilla de seguimiento y se realizarán una explicación teórica y gráfica del programa.


ASESORÍAS PARA COMPETIDORES

La persona deberá ser un competidor en activo para poder contratar este tipo de asesoramiento, en caso contrario, podrá beneficiarse de las mismas condiciones contratando las Asesorías avanzadas.

En esta modalidad de asesoramiento se realizarán controles y seguimientos semanales del cliente en el que se incluirán una serie de medidas corporales y peso. Esto se hará con el objetivo de modificar el plan completo dependiendo de los resultados que se hayan obtenido, de esta forma se consigue optimizar el proceso.

También junto a cada control semanal, se deberá enviar un informe completo de FatSecret y varias estadísticas de entrenamiento específicas que se generarán en FitNotes (o cualquier otra App similar). Asimismo si se tiene la posibilidad, se podrá enviar un informe semanal de la actividad física, pulsaciones, calidad del sueño, HRV… en caso de que se posea un dispositivo que permita dichas funcionalidades; En esta modalidad el límite de la información, BioFeedBack… a enviar, lo pones tú.

Además, en cada microciclo a mitad de este se realizará un control adicional (generalmente el miércoles) con el peso corporal y las sensaciones actuales tenidas hasta el momento, para tener así tener una comunicación más fluida.

La contratación de este plan incluye, si se desea, el análisis del genotipo y por ende la adaptación del planning en función de la genética del individuo, aunque no se entregará informe ni se proporcionará más información que la mínima necesaria (requiere Raw data de 23andme o similar).

Junto a cada control el cliente deberá enviar fotos para evaluar el estado actual desde una perspectiva más real, también se incluye de forma completamente gratuita la consultoría vía Email/WhatsApp SIN LÍMITE DE CONSULTAS (Horario de 7:00 a 15:00).

El cliente tendrá acceso de forma gratuita a una (1) consulta Telefónica/Videollamada al mes (consultar cita previa).

Este asesoramiento Incluye diseño de entrenamiento, suplementación, alimentación y plan de ayudas ergogénicas (en caso de que se contrate esta última), así como una plantilla de seguimiento especial, la explicación teórica y gráfica del programa y por último, también se tendrá acceso a canal privado de Youtube con técnica de ejercicios en vídeo, consejos y mucho más.


ASESORÍAS AVANZADAS

Los servicios ofrecidos en este tipo de asesoramiento son exactamente los mismos que en las de asesorías para competidores, sin embargo, se podrá contratar sin la necesidad de ser un competidor en activo.

PLAN DE ALIMENTACIÓN, ERGOGÉNICOS O ENTRENAMIENTO SIN SEGUIMIENTO

En el caso de que no requieras seguimiento también ofrecemos un servicio de diseño de programa dietético y suplementación, diseño de programa de entrenamiento o diseño de plan de ayudas ergogénicas personalizado para todo tipo de objetivos entre los que se incluyen pero no se limitan a:

  • Plan de alimentación y entrenamiento de volumen.
  • Plan de alimentación y entrenamiento de definición.
  • Plan de alimentación y entrenamiento de mantenimiento.
  • Planes de alimentación y entrenamiento para mujeres.
  • Plan de ayudas ergogénicas para definición y volumen.
  • Planes de competición y puestas a punto
  • Terapia post-ciclo completa.
  • Entrenamiento funcional (TRX, kettlebell, fitball, etc…).
  • Mejorar el estilo de vida.
  • Preparación de oposiciones.

La contratación del plan de alimentación, ayudas ergogénicas o entrenamiento sin seguimiento incluirá el diseño del programa seleccionado enviado por correo electrónico en formato .PDF dentro de un plazo de 48 a 72 horas tras hacerse efectivo el pago del servicio y haber recibido los formularios debidamente cumplimentados junto a las respectivas fotos.

Bajo ningún concepto se responderán consultas, para ello se habría de contratar o la asesoría con seguimiento o  la asesoría de consultas vía Email/WhatsApp, o contratar una consulta telefónica.

Asimismo, una terapia PCT sería un plan de substancias ergogénicas a parte, por lo que si se desea un Ciclo con un PCT, habría que contratar 2 planes de forma individual.


CONSULTAS VÍA EMAIL/WHATSAPP Y CONSULTAS TELEFÓNICOS O VIDEOLLAMADAS

Si lo único que deseas es simplemente un servicio donde se respondan a las preguntas/dudas que tengas, ofrecemos dos servicios diferentes para estas necesidades.

  • El primero es un servicio de consultorías vía Email/WhatsApp, al contratarlo, durante la duración del servicio podrás realizar todas las consultas que desees vía Email/WhatsApp. Para conocer el resto de condiciones y directrices del servicio póngase en contacto conmigo, sin compromiso.
  • El segundo es un servicio de consultas telefónicas o Videollamadas, para ofrecer este servicio las plataformas a emplear serán o WhatsApp o Skype. Para conocer el resto de condiciones y directrices del servicio póngase en contacto conmigo, sin compromiso.

 

¿Cuáles son los precios de estas modalidades de servicios?

A continuación se adjunta la lista de precios para cada tipo de servicio (Haz clic en el botón para descargarla).

Lista de precios actualizada

  • Aviso: Tarifas sujetas únicamente a la modalidad online, para asesorías, consultas, evaluaciones y entrenamientos presenciales contactar vía Email.
  • Bajo ninguna circunstancia se realizará una devolución del dinero.
  • El plan es personal e intransferible no pudiendo por ende venderlo o enseñárselo a nadie, el incumplimiento de esta norma tendrá como consecuencia el cese directo del servicio de preparación sin opción a la devolución del dinero.
  • Todo plan de entrenamiento está revisado y aprobado por un licenciado en CCAFYD.
  • El contacto conmigo es diario.
  • El número de clientes será limitado para garantizar un servicio de la mejor calidad.
  • Se deberá cumplir estrictamente con el horario de la cita establecido con el cliente en las Consultas telefónicas o Videollamadas para evitar abusos y solapamientos de citas.

 

¿Quién me asesorará?

El principal responsable de la asesoría será Carlos Mejías, el administrador de esta web. Coach certificado por la NCSA (Titulación tanto CPT como CSCS), CISSN, grado en nutrición humana y dietética, Máster en nutrición y suplementación deportiva avanzada y preparador de competidores AFD, además de ser el actual campeón de España de Press banca y Peso muerto y poseedor del récord nacional actual de Press banca, competidor en la categoría de culturismo por la IFBB Andaluza y haber preparado a numerosos competidores de varias modalidades de Culturismo y Fitness, CrossFit y Powerlifting con éxito.

Contando actualmente con competidores de gran palmarés, como por ejemplo campeones de España, gente con podio en competiciones como Arnold Classic Europe o Mr. Olympia Amateur y campeones a nivel internacional.

Siempre que se deseé para una mayor tranquilidad del cliente, se pueden adjuntar diversas fotos de transformaciones de varios clientes actuales.

Para más información, puedes leer más sobre mi persona haciendo clic en este enlace.

 

¿Qué datos he de enviar si quiero contratar tus servicios?

Si estás de acuerdo en contratar el servicio de asesorías personalizadas, asegúrate de enviar debidamente cumplimentado el cuestionario inicial que se adjunta a continuación a la dirección musclespain1@gmail.com para ponernos a trabajar con la mayor brevedad posible, asegúrate de que están todos los campos debidamente rellenados, en caso de que faltar cualquier dato, no se dará como válido y se indicará de corregir, además no olvides incluir fotos de frente, perfil y espaldas de cuello para abajo.

Para la firma, se puede firmar en un papel en blanco, sacarle una foto y adjuntar la imagen dentro del cuestionario inicial en el sitio correspondiente. La firma es obligatoria, así como cualquier otro dato que se pida dentro del documento, sin excepción.

 

Para los controles semanales, se deberá enviar debidamente cumplimentada la Plantilla de autocontrol Viernes durante todo el día o Sábado hasta las 14.00 del mediodía.

Para mas información o cualquier duda, no dudéis en preguntarme cualquier cosa sin ningún tipo de compromiso por correo electrónico (no se responderá por ningún otro medio), yo estaré encantado en responderos.

 

Descargar cuestionario inicial

 

DISPONIBILIDAD DE PLAZAS

  • ASESORÍAS NATURALES CON SEGUIMIENTO (HOMBRES): CERRADAS
  • ASESORÍAS ERGOGÉNICOS CON SEGUIMIENTO (HOMBRES): CERRADAS
  • ASESORÍAS CON SEGUIMIENTO (MUJERES): CERRADAS
  • ASESORÍAS COMPETIDORES: CERRADAS
  • ASESORÍAS AVANZADAS: CERRADAS
  • EVALUACIÓN GENÉTICA: CERRADAS
  • PLAN SIN SEGUIMIENTO: DISPONIBLE
  • PLAN DE CONSULTAS MAIL: DISPONIBLE
  • PLAN DE CONSULTAS LLAMADAS: CERRADAS