A continuación tenéis el enlace de descarga gratuito a una calculadora de entrenamiento. Dicha calculadora ha sido creada por Greg Nuckols, yo simplemente la he traducido y he añadido los cálculos de eficiencia neural, basado en su artículo YOUR Drug-Free Muscle and Strength Potential.
La calculadora es bastante intuitiva; lo único que puede generar más dudas es los datos de Coeficiente y Exponente, estos datos debéis rellenarlos con los que os aparezcan en la tabla (Coeficiente = Y , Exponente = X).
Esta hoja te da una tabla personalizada de tus máximos, a más datos tengas, mucho más exacta será.
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