Esta calculadora nos dará los pesos a utilizar para el método 5/3/1 a lo largo de 20 semanas de entrenamiento. Hemos de colocar 2 datos: nuestra repetición máxima (RM) y el incremento a añadir a nuestro RM después de cada ciclo de 4 semanas. Luego basta pulsar en el boton calcular. La misma calculadora nos […]
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