Información general Autor: Wolverine Objetivo: Fuerza-hipertrofia Dificultad: Principiantes Frecuencia: Media frecuencia Días semanales: 4 Dieta adecuada: Indiferente Esta rutina esta diseñada para novatos que quieran entrenar 4 días, y tiene un objetivo tanto de fuerza como de hipertrofia.   La rutina Lunes A. Press de banca: 3×3-5 B. Remo con barra: 3×3-5 C. Variante de […]
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