El verano está casi aquí, y seguramente estás buscando la manera de obtener unos abdominales definidos. Hay sólo dos pasos que tendrás que seguir, los cuales son perder grasa y ganar músculo.
Eso es todo. Suena fácil, ¿verdad?
Bueno, si realmente fuera tan fácil, todo el mundo caminaría por ahí con unos buenos abdominales en lugar de barrigas cerveceras, así que ¿qué es lo que realmente necesitas para conseguir unos abdominales definidos?
Realiza cardio
La quema de grasa de manera localizada es
prácticamente imposible. Tu cuerpo va a perder grasa de manera general,
aunque de algunas partes más que de otras, y no hay ninguna manera de
poder controlar esto.
Es por eso que necesitas pensar acerca de cómo trabajar con un
ejercicio todo el cuerpo, así que quieres perder la suficiente grasa en
todo el cuerpo, para que tus abdominales sean visibles.
Adquiere el hábito de no desayunar
Tu madre probablemente te ha dicho que el desayuno es la comida más
importante del día. De hecho, se te ha repetido tantas veces, que
probablemente piensas que suena cursi.
Cuando dormimos, toda la energía proviene única y exclusivamente de
las grasas, por lo que al levantarnos, nuestra sangre está llena de
ácidos grasos libres, ¿qué pasa si desayunamos y estimulamos la secreción de insulina?
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