Mar 10, 2023 | Contenido Público
Introducción En la actualidad sabemos que existe una relación dosis-respuesta entre el volumen de entrenamiento y la hipertrofia muscular, más concretamente, con una mayor cantidad de volumen promoviendo un mayor aumento sobre dicha hipertrofia. De la misma manera,...
Mar 1, 2023 | Contenido Público
Introducción En los últimos años ha habido un gran debate dentro de la comunidad científica sobre si el entrenamiento de alta frecuencia es mejor o no para la ganancia de masa muscular. Cuando se analizan los datos desde un punto de vista binario (baja frecuencia vs...
Jun 6, 2021 | Contenido Público
Introducción Comenzamos con el episodio número 18 de esta serie de desde las trincheras, este cambio viene de la mano de Álvaro Santamaría. En esta ocasión es un cliente con 45 años. Decidido a dar un cambio físico, con las ideas claras. El objetivo era mejorar el...
Abr 18, 2021 | Contenido Público
Introducción La preparación que se muestra a continuación a sido llevada a cabo bajo la asesoría del Dr. Valenti. Decimonoveno episodio de esta serie de las trincheras, el tiempo transcurrido entre las dos fotos es de unos 5 meses, más concretamente desde el 6/11/2020...
Dic 31, 2019 | Contenido Público
Introducción Cuando se emplea el término grasa abdominal, se puede estar haciendo referencia a dos tipos de grasa diferentes: la grasa subcutánea y grasa visceral. Si bien ambos tipos de grasas almacenan energía para que la use el cuerpo, son muy diferentes; sin hacer...
Oct 20, 2019 | Contenido Público
Vamos ya por el cuarto episodio, la primera imagen corresponde con el estado a día 21 de Mayo de 2018 y la segunda imagen corresponde al día 29 de Septiembre de 2018. Estado inicial Estado final (~16 semanas después) El objetivo de la asesoría era conseguir un físico...
