Introducción Aunque en esta web los únicos ciclos de los que se hablan son de los de esteroides, de entre las propuestas en el formulario la de realización de mesociclos de «especialización” de grupos musculares también fue una que se repitió. Con especialización, se hace referencia a dar un énfasis en un determinado grupo muscular […]
Os dejo aquí el enlace de descarga directa al PDF de la primera clase de un curso conjunto con Pablo Jiménez. La estructura del PDF va en consonancia con la línea habitual de los artículos de la web/Patreon, donde se hace una breve descripción del estudio, se sacan unas conclusiones y una aplicación práctica.
Introducción No son pocos los ensayos realizados con cargas bajas evaluando su efecto sobre la hipertrofia muscular en comparación con cargas más altas, y teniendo en cuenta la situación actual, posiblemente cubra varios artículos del tema en las siguientes publicaciones, por simple utilidad práctica. En la mayoría de ellos, se ha visto que a igualdad […]
Para vosotros foreadores.
Hola buenas. En el siguiente enlace podéis descargar un PDF sobre una recopilación de conceptos básicos para el entrenamiento de oclusión, que también es otra manera de poder entrenar y seguir progresando con material limitado, al poder conseguir un gran estímulo sin tener que emplear una gran carga externa.