Una cuestión que (creo) no he tratado de forma específica es cómo se comportan las necesidades proteicas durante un estado de hipofagia en atletas que buscan bajar su porcentaje de grasa corporal, buscando además maximizar la retención de masa magra y rendimiento. En el artículo de hoy, vamos a examinar los datos aportados por un […]
En esta clase, Arkaitz Garbisu nos habla del conocido «sticking point», por qué se produce y qué podemos hacer con la programación del entrenamiento para afrontarlo.
¿Puede tener el consumo de glúcidos un impacto significativo a nivel de tono tiroideo?, ¿cuánto es suficiente?, ¿a partir de qué punto puede verse una anomalía, si es que ocurre? En este artículo, intentaré despejar estas cuestiones.
El “efecto desagüe” es un término acuñado por Lyle McDonald para describir un fenómeno común experimentado por muchas personas que siguen una dieta baja en calorías, que consiste en una rápida pérdida de peso después de un período relativamente largo de estancamiento.
En este artículo hablamos sobre la posible relevancia de la densidad micronutricional de la dieta a nivel de mejora de las adaptaciones producidas por la práctica de ejercicio.
En este artículo evaluamos la evidencia actual que existe sobre el uso de suplementos con BCAA y su posible utilidad dentro del sector Fitness