Soluciones al valgo durante la sentadilla
Introducción Valgo de sentadilla y problemas más comunes
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Ejercicio físico y el daño metabólico, parte 1
Introducción Descargar versión PDF Cualquier aumento de la masa magra debería contribuir a incrementos significativos en la tasa metabólica basal. La posibilidad de ganar músculo, o al menos mantenerlo y por lo tanto poder incrementar o mantener esta tasa metabólica basal es una de las principales razones por las cuales todo el mundo recomienda realizar […]
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Directo con Pablowlfit – POlIA Online
Introducción Para descargar el PDF del paper, haz clic aquí.
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Omega-3 y rendimiento deportivo
Por Juanjo Martín Introducción Descargar versión PDF No insistáis, que ya os lo afirmo yo. Siento especial predilección por estos ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs). No sé si se debe a su compleja fisiología y la diversidad de las vías de señalización en las que se encuentran implicados (y sus metabolitos correspondientes), o porque con ellos […]
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Protocolos prácticos: El Stack CCC. Parte 2
Introducción En esta segunda parte de esta serie de artículos, pasaremos a hablar sobre la Colina y su sinergia con el stack CCC, si no las leído la primera parte, puedes acceder a ella haciendo clic aquí. Descargar versión PDF La Colina para la pérdida de grasa La colina es un gran suplemento y realmente […]
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Fundamentos del entrenamiento: ¿Estamos dejando de lado la intensidad mientras el volumen se lleva todo el protagonismo?
Por Arkaitz Garbisu Resumen El volumen y la intensidad son lo principales componentes que cuantificamos en el entrenamiento de fuerza. En cuanto a la intensidad, siempre se ha dicho que es obligatorio entrenar intenso, pero se ha subestimado el potencial de las cargas bajas a repeticiones altas. También se ha demonizado el ir al fallo, […]
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