El almacenamiento de la noradrenalina y su liberación. Con el fin de entender cómo funciona el té verde tenemos que echar un vistazo rápido al almacenamiento de la noradrenalina, su liberación y el metabolismo. La noradrenalina es sintetizada en los nervios simpáticos y se almacena en las vesículas de almacenamiento. Cuando están suficientemente estimuladas, las […]
Los huevos han sido un alimento de primera necesidad en la dieta culturista desde los inicios de este deporte. Esto es debido a su alta proporción de proteínas contra calorías, además del hecho de que son muy baratos. Los huevos también son muy fáciles de preparar y considerando que la mayoría de culturistas no tiene […]
Té verde El té verde contiene cafeína, y es rico en flavonoides, compuestos activos que actúan en sinergia con la cafeína en la combustión de las grasas. Aumenta además la termogénesis. Tomar en infusión después de las comidas. Garcinia gambonia Contiene ácido hidroxicitrico o A.H.C en la piel de su fruto este ácido actúa regulando […]
16 Principio de pre-agotamiento Cuando trabajamos un músculo hasta el punto de fatiga en su moción primaria y la seguimos inmediatamente por una moción muscular secundaria, esto es el pre-agotamiento. Por ejemplo, si agotamos el cuadríceps con una serie de extensiones de piernas pasando luego a hacer una serie de sentadilla, estamos trabajando los cuadríceps […]
Nivel principiante 1 Principio de sobrecarga La base del incremento de cualquier parámetro del fitness – fuerza, tamaño, resistencia, etc. -, es obligar a que los músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados. Debemos sobrecargar progresivamente los músculos para progresar. Por ejemplo, para aumentar de fuerza es necesario utilizar constantemente cantidades superiores de […]
Para todos aquellos que estén con una dieta para aumentar su masa muscular aquí pongo algunos consejos que podéis seguir: 1- No hay alimentos mágicos, simplemente busca que alimentos te sientan mejor e inclúyelos en tu dieta, es una estupidez hincharte a comer alimentos que te sientan mal por el simple hecho de que es […]