¿Qué son?
La contractura es una situación patológica del músculo que se encuentra
en una situación permanente de acortamiento total o parcial.
Esto es provocado normalmente por una mala posición mantenida en el caso
del cuello, pero en otras zonas del cuerpo puede ser tras un movimiento
brusco o ejercicio prolongado.
Se caracteriza por ser una lesión isquémica y es importante señalarlo, ya que es la falta de nutrientes y oxígeno la que mantienen esa contractura mantenida.
¿Cómo tratarlo?
En la propia definición se haya la clave del tratamiento:
-Lesión postural: cambiar de postura varias veces durante el trabajo,
dormir en una posición correcta (leer post sobre el tema), vigilar una
postura correcta y adecuada.
dormir en una posición correcta (leer post sobre el tema), vigilar una
postura correcta y adecuada.
-Lesión en acortamiento: estirar bien los músculos dolorosos, generalmente trapecio superior, medio y angular de la escápula.
-Lesión isquémica: calor, vasodilatadores (cremas de arnica por ejemplo), masaje, láser, infrarrojos…