celda. Si has estado envuelto en el juego del hierro suficiente tiempo,
es posible que tengas decenas de guias informativas alrededor: libros,
copias de t-mag, los registros de nutricion y entrenamiento, una cinta
VHS gastada de pumping iron, unas bragas, que por alguna inexplicable
razon, estan pegadas al techo… oh espera, que es mi apartamento.
Olvidalo.
¿Por que no añadir un manual sobre una de tus glandulas favoritas a tu coleccion? Despues de todo,
la glandura tiroides es bastante importante. En este manual, te voy a
dar un resumen de la funcion tiroidea y algunas areas relacionadas.
¿Por que es esto tan importante? Bueno, la glandula tiroides juego un
papel importante en tu esfuerzo para conseguir verte limpio. Si tus
niveles de tiroides no son optimos, perder grasa puede ser un desafio
infernal. Pero va aun mas lejos que eso porque las hormonas tiroideas
juegan papeles importantes en todo el cuerpo.
Asi que, despues
de que hayas acabado de leer esto, imprimelo con esa nueva funcion de
texto tan guay que nuestros gurus de la web nos han proporcionado.
Usa ese buen, y brillante papel tambien, ya sabes, ese que usamos para imprimir fotos de desnudos.
Despues de que lo hayas imprimido, guardalo como una de tus posesiones mas preciadas del culturismo, aqui vamos.
El gran cuadro
Para que lo sepas, la glandula tiroides esta localizada justo debajo de
la laringe. Es responsable de la liberacion de T4 (tiroxina) y T3
(triyodotironina). Si tu glándula tiroides está inactiva por alguna razón u otra, tu tasa metabolica podria caer hasta un 40% por debajo de
lo normal (hipotiroidismo). Por otro lado, un exceso de las hormonas
tiroideas puede incrementar tu tasa metabolica desde un 60% a un 100%
sobre el nivel normal (hipertiroidismo).
Entonces, ¿Cómo se
sintetizan esas hormonas tiroideas en el cuerpo? Buena pregunta.
Con el
fin de formar hormonas tiroideas, necesitas dos importantes materias
primas, una es la tirosina y la otra es el yoduro.
Una gran glicoproteina llamada tiroglobulina contiene una gran cantidad de tirosina dentro de ella.
Entonces ello permite al yodo oxidado entrar dentro de la tiroglobulina
donde el yodo se une a un poco de tirosina. A esto se le llama la
yodacion de la tirosina. Este proceso causa la formación de
monoyodotirosina y entonces forma diyodotirosina.
Entonces la
diyodotirosina se empareja con otra diyodotirosina, formando una molécula de tiroxina. Piensa en ello como esto, di (2) mas di (2) igual a
T (4). ¿Claro como el lodo? Bueno, vamos a seguir adelante.
La
misma cosa ocurre en la formación de triyodotironina (T3), excepto que
en este caso, una de las moléculas de monoyodotirosina se empareja con
una de las moléculas de diyodotirosina.
Basicamente, la diferencia entre las dos es simplemente la suma o falta de una molécula de yodo.
Recuerda, esto se produce dentro de la molécula de tiroglobulina.
Una vez que esto ha ocurrido y la T3 y T4 (mayormente T4) se han
formado, las moléculas de glicoproteina son guardades en los folículos
de la tiroides.
Así que, ¿ahora qué pasa? Bueno, cuando ocurre algún tipo de situación en la cual necesitas incrementar los niveles de
hormonas tiroideas en la sangre, el hipotálamo secreta la hormona
liberadora de la tiroides (TRH), que a su vez hace que la pituitaria
libere la hormona estimulante de la tiroides (TSH). La TSH «rompe» la
tiroglobulina en los foliculos y causa la liberacion de las hormonas en
el torrente sanguineo.
Cuando los niveles de tiroides son muy
altos, una retroalimentacion negativa ocurre en ambas, TRH y TSH,
reduciendo así la cantidad de hormona tiroidea que es secretada.
Cuando
los niveles de tiroides son muy bajos, entonces la TRH y TSH
incrementan, aumentando asi los niveles de hormonas tiroideas. Todo esto
es parte del eje hipotalamo-hipofiso-tiroideo.
También debo
señalar que actualmente se segrega muy poca cantidad de T3, y de hecho,
la mayoria de la T3 activa que afecta a varios tejidos (hígado, riñones y
otros) se forman a traves de la desyodizacion de T4 mediante una enzima
(deiodinasa) en los propios tejidos. En otras palabras, la enzima rompe
una molecula de yodo de la T4, formando T3. Esto ocurre de nuevo con la
T3 para formar diyodotironina o T2, pero hablaremos sobre esto más
adelante.
En las secciones siguientes, voy a ir sobre cada
hormona tiroidea y darte algunos datos.
Voy a hacer esto rápidamente, ya
que tenemos cosas mas importantes que discutir.
L-tiroxina (T4)
Este medicamento se utiliza normalmente como terapia de reemplazo en el
hipotiroidismo congénito o adquirido, y también se utiliza para
suprimir la TSH en los casos de que una persona sufra hipertiroidismo.
Se libera en una proporcion 20/1 con respecto a la T3. La T4 es menos
potente que la T3, metabolicamente hablando, y tiene una vida media de
seis a siete dias en los humanos eutiroideos. Cuando la glándula
tiroides de una persona se agranda pero no se asocia con inflamación o cáncer, se le llama bocio. La marca comercial de este medicamento en
farmacias es Eutirox.
L-triyodotironina (T3)
Este medicamente tambien se utiliza para tratar el hipotiroidismo e
incluso se utiliza para determinar si alguien sufre de hipertiroidismo.
Se dice que es de tres a cinco veces mas potente, metabolicamente
hablando, que la T4 y tiene una vida media de 2,5 dias. Los nombres de
este medicamente son por lo general cytomel o cynomel. La dosis habitual
para tratar el hipotiroidismo son de 5 a 25 mcg al día y aumenta
gradualmente hasta una dosis de 60 a 75 mcg al día. Algunas personas
necesitan hasta 100 mcg diarios, unos 20-25 mcg de T3 es aproximadamente
lo mismo que unos 100 mcg de T4.
Todo lo que quieres saber sobre las hormonas tiroideas
Las hormonas tiroideas ejercen sus efectos sobre la mayoría de los
sistemas de órganos y también tienen un papel importante en el
desarrollo. Aumentan el consumo de oxígeno y por lo tanto la tasa
metabolica basal (TMB). También aumentan el metabolismo de todos los
macronutrientes, carbohidratos, lípidos y proteínas. La T3 incrementa la función aeróbica de la mitocondria o respiración, pero otra hormona
tiroidea, la T2, también puede ser responsable de este efecto.
Así que, ¿por qué querrían los culturistas usar hormonas tiroideas?
Simple, incrementan la velocidad en la que los lípidos son oxidados. Por
lo tanto, mas oxidación de lípidos y menos grasa corporal. Suena
genial, ¿eh? ¿El problema? Bueno, las hormonas tiroideas, mas
especificamente la T3, aumenta además la oxidación de las proteínas. Sin
embargo, el cuerpo siempre quiere mantener el tejido muscular por lo
que se acaba perdiendo mucha más grasa que músculo.
Esto ha
sido demostrado en los estudios de laboratorio implicando varones
humanos sanos. En un estudio, siete hombres sanos recibieron una dosis
baja de T3 durante 63 días y se tomaron las mediciones de la composición corporal. A las seis semanas, hubo una pérdida
de peso de alrededor de una relación 3 / 1 a favor de la grasa. (1) Asi
que, en esencia, por cada tres kilos de grasa, se perdía alrededor de 1
kg de músculo. No está mal. Por supuesto, no entrenaban,
ni intentaron mantener la masa muscular consumiendo una gran cantidad de proteínas.
Otra forma de atenuar esos efectos negativos sobre
la masa muscular es usando esteroides. Un estudio hizo un gran ejemplo
de esta práctica. Diez varones sanos recibieron 50 mcg de T3 por día
durante 28 días, seis de ellos recibieron 200 mg/semana de enantato de
testosterona, mientras que los otros cuatro recibieron un placebo.
Aquellos que recibieron la inyección de testosterona no sufrieron pérdida de masa magra. (2)
Supongo que si realmente quieres ser
un «experto en tiroides», deberias saber que mas hacen las hormonas
tiroideas. Para nombrar solo unas cuantas cosas, juegan un papel importante en el
estado de ánimo, la función cognitiva , el desarrollo y crecimiento de
los niños, e incluso el perfil de lípidos y filtrado glomerular.
Disminuyen los niveles de
LDL e incluso potencian los efectos de las hormonas adrenergicas en la
lipolisis. (3, 4) Incluso la T3 ha demostrado que causa in incremento de
hasta 5 veces la cantidad de receptores adrenergicos beta 3 en el
tejido adiposo blanco (la cosa que cubre el músculo). (5) Este aumento
de beta-3 significa que incrementa la efectividad e la norefedrina y
efedrina.
Con el fin de tener esperanzas de controlar estas
hormonas, lo que necesitas saber es exactamente qué cosas les pueden
afectar. Por ejemplo, la hormona del crecimiento puede aumentar la conversión de T4 a T3. Beta-agonistas, como la norefredina y efedrina,
pueden aumentar la conversión de T4 a T3. (6, 7) La cantidad de
carbohidratos en tu dieta puede también tener un fuerte efecto.
Parece
que, dependiendo de la persona, son necesarios de entre 50 a 120 gr de
hidratos de carbono para prevenir la disminución de T3 durante una dieta
restrictiva en carbohidratos. Cualquier cosa inferior a eso, y la T3 disminuirá sustancialmente. (8, 9, 10).
Es probable que este efecto
solamente dependa de los niveles de glucosa en sangre. (11)
Se
que algunos de vosotros puede estar pensando en que si simplemente
proporcionas mas sustratos (yodo y tirosina) entonces posiblemente podrías incrementar los niveles de hormonas tiroideas.
Desafortunadamente, esto no es así. Cuando se hace dieta, tomar tirosina
extra podría posiblemente proporcionar algo de apoyo, pero el yodo tendrá efectos negativos aún cuando se está en una dieta baja en
carbohidratos (12)
El uso de 3,5-diyodo-L-tironina (T2)
Una vez se penso que este derivado de la T3 era inactivo. De hecho, la
mayoria de los medicos y farmaceuticos (sin ofender a mis hermanos y
hermanas que estan involucrados en estos campos), no estan al dia de las
ultimas investigaciones, por lo que siguen creyendo lo que dicen
algunos libros de 1972. El hhecho es que la T2 es una hormona muy activa
en terminos metabolicos.
¿Como lo puedo saber? Bueno, mira
esto. Se ha mostrado que incrementa el consumo de oxigeno hepatico hasta
un 30%. Los autores del estudio descubrieron que en la ausencia de T3 y
T4, con solo la T2 se estimulaba rapidamente el consumo de oxigeno
hepatico. Llegaron a la conclusion de que actua de forma rapida y
directa a traves de la activacion de la mitocondria (13).
En
otro estudio, la T3 y T2 fueron comparadas en terminos de metabolismo en
reposo (RM) y en la capacidad oxidativa de los tejidos metabolicamente
activos (higado, masa muscular, tejido adiposo marron, y corazon). Lo
que descubrieron fue que la T2 tuvo un efecto dosis-dependiente el cual
aumento la RM y la capacidad oxidativa. Encontraron que la mayor
respuesta a la T2 se encontro en el higado y en el tejido adiposo
marron, lo cual es exactamente lo que tu quieres si luchar contra la
grasa es tu prioridad. De nuevo los efectos ocurrieron rapidamente e
independientemente de la sintesis proteica. Afirmaron que sus resultados
sugieren que isomeros como T2 pueden ser mediadores directos de la
regulacion de las hormonas tiroideas y metabolismo energetico. (14, 15).
Sin embargo, otro estudio tambien encontro una mayor capacidad
oxidativa hepatica y penso que era debido a la accion directa sobre las
mitocondrias por la T2 (16). Otros estudios llegaron a resultados
similares (17, 1 y otro estudio demostro lo mismo: aumento de la
capacidad oxidativo y consumo energetico, haciendoles deducir que la T2 y
T3 muestran efectos similares. (19) La T2 tambien mostro tener un
efecto similar a la T3 en el metabolismo lipidico con la T2 actuando un
poco mejor en algunos tejidos (20).
Bueno, pero funciona asi en
animales, ¿y en humanos? A pesar de que no hay una gran cantidad de
investigacion sobre humanos, existe alguna.Por cierto, todo el mundo,
aqui un consejo sobre el desarrollo de productos en la industria de los
suplementos. Si quieres llegar con algo nuevo y efectivo, lo mas
probable es que no haya una cantidad ilimitada de investigaciones sobre
el compuesto. Si lo hubiera, alguna compañia farmaceutica la habria
puesto ya en el mercado.
De todos modos, en un estudio,
utilizando celulas mononucleares de sangre humana, encontraron que con
la T2 aumento significativamente la tasa de respiracion. (21) Por lo
tanto, la eficacia parece haber sido creada. ¿Puede inhibir
significativamente la TSH como la T3 y T4? Pues bien, los estudios son
algo contradictorios, pero una cosa parece ser frecuente en todas ellas,
es decir, la inhibicion de la TSH no es tan grave con la T2, como lo es
con la T3.
Un estudio demostro que la T2 inhibe un 13% menos
la TSH que la T3. (22) En otro estudio, la T3 y la T2 suprimieron la TSH
a niveles similares; sin embargo, se necesito 15 mcg/100g de peso
corporal diarios de T3 para hacer esto, mientras que se necesito la
friolera de 200 mcg/100g de peso corporal diarios de T2 para conseguir
la misma inhibicion. Esto significa que se necesito sobre 13 veces mas
T2 para ejercer el mismo efecto sobre la TSH que la T3. (23)
Un
ultimo estudio. Cuando los investigadores administraron 100 ug/Kg de T3
y 800-1600 ug/Kg de T2 ocurrio lo siguiente: La T3 disminuyo
rapidamente los niveles sericos de TSH hasta los niveles minimos despues
de 24 horas. 72 horas despues de la aplicacion, los niveles de TSH
fueron significativamente mas bajos que los niveles de control.
En
cuanto a la T2, los niveles de TSH se redujeron de forma transitoria y
alcanzo el punto mas bajo a las 24 horas y aumento despues. Los niveles
basales fueron alcanzados 72 horas despues de la aplicacion.
Lo
que encontraron tras analizar los datos fue que no parecía haber una
tendencia a una supresión dosis-dependiente (es decir, a mas dosis, mas
se inhibe la TSH) de TSH por la T2, que no alcanzó significación
estadística.
Eso significa que no lo hizo de manera significativa con las dosis utilizadas.
Ademas, parece que que se necesito 100 veces mas T2 que T3 para ejercer
la misma inhibicion en la TSH. Aun usando 400 veces mas T2 que T3,
parece ser que la T3 solamente permite a la TSH ser inhibida un poco mas
que la T2. (24).
Una ultima cosa.
Recientemente me han hecho la misma pregunta alrededor de una docena de personas.
Dado que el uso de T3 puede causar un estado de hipertoroidismo que
aumentara el catabolismo muscular (entre otras cosas), ¿hara la T2 lo
mismo? Mi respuesta es que posiblemente pueda, pero en una pequeña
medida. Posiblemente se necesitarian grandes dosis, usadas durante un
tiempo excesivamente largo, y posiblemente la cifra no seria mucha,
mucho menos de lo que puedes encontrarte mientras usas T3.
Sin
embargo, para estar seguros, pienso que deberias utilizar algo para
contrarrestar esta posibilidad, aunque remota, de catabolismo muscular.
Obviamente, continua haciendo ejercicio. En segundo lugar, consuma la
cantidad «prescrita» de proteina, que es de 1.5 gramos por libra (o al
menos 1 gramo por libra) de peso corporal.
Y si tu padre es un
medico o farmaceutico malote, incluso podrias utilizar algun tipo de
esteroide al mismo tiempo, no me importa cual.
Cualquier cosa,
testosterona, trembolona, boldenona, estanozolol, o si quieres ser
legal, nandrosol, androsol, metoxi-7 o tribex-500.
He tratado
de mostrarte algunas de las evidencias lo mejor posible. Una vez mas,
creo que deberias tomar tu propia desicion. ¿Voy a usar eso? Si. Voy a
darle una oportunidad y comprar sus efectos con los de la T3 por mi
mismo. Estoy 100% seguro de que funcionara, pero voy a tener mi TSH
monitorizada y comparare los dos usando regimenes con dosis similares.
Mirandolo objetivamente, sin embargo, creo que veras cual es mejor. Estos son tiempos emocionantes en esta industria, ¿no?
Buena suerte y entrena duro.
Referencias citadas
1. Lovejoy JC, et al. «A paradigm of experimentally induced mile
hyperthyroidism: effects on nitrogen balance, body composition, and
energy expenditure in healthy young men.» J Clin Endocrinol Metab 1997
Mar;82(3):765-70
2. Zachwieja JJ, et al. «testosterone
administration preserves Protein balance but not muscle strength during
28 days of bed rest.» J Clin Endocrinol Metab 1999 Jan;84(1):207-12
3. Berne, Robert M, et al. Physiology 4th ed., 1998.
4. Muller MJ, Seitz HJ. «Thyroid hormone action on intermediary
metabolism. Part II: Lipid metabolism in hypo- and hyperthyroidism.»
Klin Wochenschr 1984 Jan 16;62(2):49-55
5. Rubio A, et al.
«Thyroid hormone and norepinephrine signaling in brown adipose tissue.
II: Differential effects of thyroid hormone on beta 3-adrenergic
receptors in brown and white adipose tissue.» Endocrinology 1995
Aug;136( :3277-84
6. Chambers JB, et al. «The effects of
propanolol on thyroxine metabolism and triiodothyronines production in
man.» J Clin Pharmacol 1982; 22: 110-16
7. Wilkins M.R, et al. «Effect of propanolol on thyroid homeostasis of healthy volunteers.» Postgrad Med J 1985; 61: 391-4
8. Pasquali R, et al. «Effect of dietary carbohydrates during
hypocaloric treatment of obesity on peripheral thyroid hormone
metabolism.» J Endocrinol Invest 1982 Jan-Feb;5(1):47-52
9.
Serog P, et al. «Effects of slimming and composition of diets on VO2 and
thyroid hormones in healthy subjects.» Am J Clin Nutr 1982
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10. Spaulding SW, et al. «Effect of caloric
restriction and dietary composition of serum T3 and reverse T3 in man.» J
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11. Kventy J, et
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mononuclear blood cells.» Thyroidology 1990 Aug;2(2):53-7
12.
Reinhardt W, et al. «Effect of small doses of iodine on thyroid function
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