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Índice de contenidos ToggleIntroducciónEl ensayoLos resultadosConclusionesReferencias Introducción Posiblemente no haya tema más debatido en las últimas décadas dentro de las ciencias del entrenamiento que la cantidad de volumen necesaria para maximizar las ganancias musculares. Por un lado, tenemos los adherentes al entrenamiento de alta intensidad (HIT), que generalmente predican una sola serie por ejercicio es […]