¿Qué es el core y por qué es importante fortalecerlo?
El core es el núcleo del cuerpo, formado por músculos del abdomen, espalda baja, pelvis y glúteos. Su fortalecimiento mejora la postura, la estabilidad y el rendimiento físico, además de prevenir lesiones. Un core fuerte es clave para movimientos eficientes y seguros en la vida diaria y el deporte.