En esta primera parte de esta serie de artículos sobre las top sets, hablaremos de la importancia del volumen de entrenamiento y las diferentes formas que hay que cuantificarlo.
En este videoartículo, Arkaitz Garbisu nos habla sobre qué es la PAP, la ciencia detrás de ella y los mecanismos fisiológicos por los cuales se rige su funcionalidad.
En este videoartículo hablamos sobre si es mejor entrenar con ángulos inclinados vs ángulos planos vs combinados para el desarrollo del pectoral no solo para determinadas porciones, sino sobre su conjunto.
En este videoartículo analizamos la última evidencia existente acerca de la hipertrofia regional específica, y las consideraciones que deben tenerse en cuenta de cara a diseñar un programa de ejercicios enfocado a la estética con estos hallazgos.
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