¿Es realmente mejor la alta frecuencia para ganar músculo?
¿Es realmente mejor la alta frecuencia para ganar masa muscular? En este artículo, responderemos a dicha cuestión.
Sentadilla sumo para ganar masa muscular, ¿Es mejor?
Se suele decir que la sentadilla sumo es mejor para ganar masa muscular en glúteos, mientras que la sentadilla normal es mejor para ganar masa muscular en los cuádriceps. Pero… ¿es esto realmente así?
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¿Cómo afecta la falta de sueño al rendimiento?
Hoy en día tener tiempo libre está algo así como mal visto, pero ¿es realmente contra productivo descansar? ¿Puede que entrenar más nos lleve a ser mejores? ¿Podemos mantener un nivel competitivo si descuidamos el descanso y el sueño?
Extensiones de tríceps trasnuca, ¿el mejor ejercicio para tríceps? Parte 2/2
En esta segunda parte analizaremos dos estudios bastante interesantes hablando de la viscosidad y el flujo sanguíneo y concluiremos si el ejercicio en cuestión tiene ventaja sobre cualquier otro ejercicio de tríceps.
Extensiones de tríceps trasnuca, ¿el mejor ejercicio para tríceps? Parte 1/2
Este artículo está dividido en dos partes, donde analizaremos uno de esos ejercicios que se ha dotado de “mágico” infinidad de veces. Pondremos en jaque los pilares sobre los que se basa la argumentación a favor de dicho ejercicio como el único y verdadero. ¿Es realmente el ejercicio o un ejercicio más?