Si quieres saber cómo entrenar el triceps, y qué ejercicios deberías hacer, este artículo puede interesarte. Hablaremos sobre el volumen, rango de repeticiones y selección de ejercicios.
Todos los que entrenamos en el gimnasio queremos estar fuertes, ya sea porque buscamos fines estéticos o deportivos. Se cual sea tu objetivo, estar más grande, casi que seguro, te irá mejor que no estarlo (en los casos en los que compites por categorías de peso también, aunque haya que hilar más fino). Por lo tanto, cuanto antes te pongas grande, mejor. Pero ¿y si no estás haciendo las cosas bien para ponerte grande?
Dentro del entrenamiento enfocado a la máxima ganancia de masa muscular, los straps son posiblemente y con diferencia el mejor accesorio que podemos emplear, llegando incluso a ser algo indispensable en determinados niveles. Por ello, en este artículo vamos a hablar de los straps o correas de agarres y las diferentes peculiaridades de los mismos.
La palabra “sobrecarga progresiva” es una palabra bastante repetida dentro del sector culturista en lo que a ganancia de masa muscular y entrenamiento se refiere, sin embargo, ¿qué es exactamente esta sobrecarga progresiva que ni ellos mismos son capaces de ponerse de acuerdo en cuanto a su significado y por qué debe darse para ganar masa muscular?
En este vídeo hablamos sobre las diferentes respuestas individuales a mismos entrenamientos con diferentes rangos de repeticiones.