¿Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez? Evidencia científica y excepciones

Al proceso de ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo se le denomina recomposición corporal, y si bien es posible hacer las dos cosas a la vez, existen limitaciones en nuestro cuerpo las cuales dificultan mucho el proceso. De hecho, si fuese algo fácil, sería casi como hacer trampa. Pero… ¿por qué es tan difícil hacer las dos cosas a la vez?

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Dietas cetogénicas, pérdida de peso y salud

Los defensores de este tipo de dieta suelen indicar que las mismas son claramente superiores en todos los aspectos en comparación con un régimen de alimentación convencional, especialmente para la pérdida de grasa, sin embargo, ¿qué dice la literatura al respecto? En este artículo, vamos a hablar de las dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos y de sus efectos sobre la pérdida de peso y los marcadores lipídicos.

 

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