¿Cuántos gramos de proteína en definición?

Una cuestión que (creo) no he tratado de forma específica es cómo se comportan las necesidades proteicas durante un estado de hipofagia en atletas que buscan bajar su porcentaje de grasa corporal, buscando además maximizar la retención de masa magra y rendimiento. En...

¿Puede consumir pocos hidratos joderte la tiroides?

¿Puede tener el consumo de glúcidos un impacto significativo a nivel de tono tiroideo?, ¿cuánto es suficiente?, ¿a partir de qué punto puede verse una anomalía, si es que ocurre? En este artículo, intentaré despejar estas cuestiones.Para acceder a este post, debes...

El efecto desagüe durante la pérdida de peso

El “efecto desagüe” es un término acuñado por Lyle McDonald para describir un fenómeno común experimentado por muchas personas que siguen una dieta baja en calorías, que consiste en una rápida pérdida de peso después de un período relativamente largo de...

¿Puede comer más sano mejorar tus resultados?

En este artículo hablamos sobre la posible relevancia de la densidad micronutricional de la dieta a nivel de mejora de las adaptaciones producidas por la práctica de ejercicio. Para acceder a este post, debes adquirir Suscripción mensual o Suscripción...
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