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Muchos no viven dentro de sus casas todo el día con el tiempo necesario
para prepararse las comidas que se requieren dentro de un programa
de entrenamiento para hipertrofia; la mayoría de los atletas se ven
perjudicados por la falta de tiempo o planificación dentro de su
alimentación
es por ello que este tipo de opciones completas en forma de
un delicioso batido con avena, albúmina y almendras que se convertirá
en una opción interesante y atractiva para desarrollar un plan nutricional mientras se entrena intenso.

La avena es el carbohidrato dentro de una determinada
comida que suministrará energía de calidad con un índice glicémico
moderado y una baja cantidad de grasas; este alimento es también rico en
fibras ayudando al buen funcionamiento del intestino además de reducir los niveles de colesterol ldl “dañino”.

La
albúmina es en este caso es la fuente proteica de la combinación con
un alto valor biológico y en la mayoría de los casos con una buena
cantidad de sodio importante para mantener los fluidos del cuerpo.

La almendra es una fuenta extra de grasas insaturadas que ayudará a mantener una velocidad más lenta de la digestión además de suministrar hierro y carboidratos de bajo índice glicémico.

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