Índice de contenidos IntroducciónVolumen de entrenamientoIntensidad de cargaFrecuencia del entrenamientoEntrenamiento al fallo muscularVariación de ejerciciosTipos de contracciónOrden de los ejerciciosRitmo de repeticiones (tempo)Recuperación entre seriesConclusiónReferencias Introducción A día de hoy se han propuesto tres mecanismos primarios como responsables de las adaptaciones al entrenamiento: La tensión mecánica El estrés metabólico El daño muscular De estos tres, […]
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