Para conseguir perder grasa, es fundamental que se produzca un déficit energético, ya sea mediante la dieta o el entrenamiento. Antes de empezar, quisiera dejar claro que no es lo mismo producir el déficit calórico mediante la dieta que mediante el entrenamiento siendo este segundo mejor. También dejar claro que no siempre los números teóricos […]
A continuación expondré un protocolo «simple» de suplementación y ejercicio cardiovascular enfocados a la pérdida de grasa máxima, es para realizarlos en porcentajes de en torno al 10% real, es decir, cuando los abdominales se ven completamente sin apretar y empieza a aparecer algo de vascularidad por la zona. Semanas 1-2 Pre-cardio en ayunas 2 […]
ECA es una abreviación para los ingredientes de esta potente combinación, que incluye efedrina, cafeína y aspirina o sus equivalentes en hierbas: efedra, guarana y sauce blanco. Esta es una combinación muy poderosa que ha demostrado estimular el metabolismo para quemar la grasa corporal e incrementar la velocidad a la que las calorías se queman. […]
La cafeína forma parte de ese «grupo privilegiado» de drogas socialmente aceptadas de las que seguro hemos oído hablar en alguna ocasión. Pero ¿que hay de la influencia de ésta sobre la vida del deportista? Veamos en primer lugar una pequeña introducción que nos sirva como pasarela para explicar los efectos que produce en el […]
En la búsqueda de una porra más grande para lograr un mundo mejor muchas veces se utilizan substancias que afectan negativamente al sueño, tanto a la hora de conciliarlo como en la calidad de este. También puede ser el caso de que estés pasando por momentos de mucho estrés, ya sea por trabajo, estudios, relaciones […]