Introducción MuscleSpain Team · Formulas Tmb Descargar versión PDF Para la elaboración dietas, en primer lugar se hace un establecimiento del cálculo de la tasa metabólica basal del sujeto y posteriormente, se le añaden factores de actividad, etc… con el objetivo de realizar una serie de cálculos para así estimar el gasto energético diario total […]
Introducción Los culturistas que han superado los controles de consumo de esteroides y los que no, sólo difieren en la cantidad de masa muscular que han obtenido. Básicamente, existe un límite fisiológico a la cantidad de músculo que un ser humano de cierta altura puede acumular sin tomar fármacos de ninguna clase (esteroides, hormona de […]
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Introducción MuscleSpain Team · Magnitud Superavit Descargar versión PDF El balance energético es uno de los factores más determinantes en la relación con la ganancia de masa muscular y de mejora de la composición corporal en general. A pesar de que existe notable evidencia de que un consumo proteico de 2,2 gr/kg es beneficioso para […]
Introducción Octavo episodio de esta serie de preguntas y respuestas, cualquier pregunta que queráis que sea respondida de manera detenida en el Podcast, no tenéis más que indicarla