Abr 17, 2020 | Contenido Privado
Introducción Descargar versión PDF Esta es la tercera parte de esta serie de artículos, puedes leer la segunda parte haciendo clic aquí. Grupos musculares grandes vs pequeños: La frecuencia de entrenamiento Como norma general, se suele decir que los musculos más pequeños se recuperan más rápido debido a que, obviamente, necesitan «menos recursos», aunque lo […]
Abr 15, 2020 | Contenido Privado
Introducción Descargar versión PDF Es útil el cardio en ayunas?, ¿Ofrece mayores beneficios o es indiferente? O quizás, ¿sea una buena opción únicamente dentro de determinados protocolos? Aún hoy día sigue existiendo cierto halo de misticismo en torno al cardio en ayunas y sus beneficios, ¿la razón de esto? Pues muy obvia: Si no fuera […]
Abr 14, 2020 | Contenido Privado
Introducción Descargar versión PDF ¿Cuál es el tiempo de descanso óptimo entre series?, ¿Se puede descansar demasiado tiempo y que esto sea contraproducente de cara a las ganancias obtenidas a raíz del entrenamiento? Teniendo en cuenta todos los datos de los ensayos realizados hasta la fecha, el viejo dicho de que los períodos de descanso […]
Abr 12, 2020 | Contenido Privado
Introducción Descargar versión PDF: Clic aquí El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno crónico y funcional que afecta a todo el intestino. Es la patología gastrointestinal más frecuente y, a pesar de que no comporta graves problemas de salud, disminuye significativamente la calidad de vida. El síntoma principal es el dolor abdominal, que […]
Abr 10, 2020 | Contenido Privado
Introducción A día de hoy existe mucha controversia en torno a la cantidad máxima de proteína que se puede emplear en una sola comida en términos de ganancia de masa muscular, especialmente entre aquellas personas que realizan entrenamiento con cargas. Aún en pleno 2020, continúa la ancestral creencia en los círculos del fitness de que […]
