Introducción En esta segunda parte de esta serie de artículos, pasaremos a hablar sobre la Colina y su sinergia con el stack CCC, si no las leído la primera parte, puedes acceder a ella haciendo clic aquí. Descargar versión PDF La Colina para la pérdida de grasa La colina es un gran suplemento y realmente […]
Por Arkaitz Garbisu Resumen El volumen y la intensidad son lo principales componentes que cuantificamos en el entrenamiento de fuerza. En cuanto a la intensidad, siempre se ha dicho que es obligatorio entrenar intenso, pero se ha subestimado el potencial de las cargas bajas a repeticiones altas. También se ha demonizado el ir al fallo, […]
Introducción Descargar versión PDF La pérdida de grasa proviene de la movilización de las reservas de grasa, que luego se transportan a donde se puedan utilizar para obtener energía mediante su desglose. Nuestro cuerpo puede utilizar los 3 macronutrientes para generar energía: proteínas, carbohidratos y grasas. La oxidación de las proteínas no es eficiente y […]
Introducción El efecto secundario más común derivado del uso de esteroides es la esterilidad, sin embargo, ¿puede esta mantenerse durante un ciclo?, ¿cómo?, ¿qué hay que emplear? Para los menos avispados, para restaurar la espermatogénesis necesitamos dos cosas: Unos niveles correctos de testosterona intratesticular (ITT), lo cual se consigue con unos niveles adecuados de LH, […]
Introducción Preguntas y respuestas realizadas el día 12 de Mayo del 2020 por Juanjo Martín y Arkatiz Garbisu Etiquetas de tiempo ¿Se debe combinar la toma de creatina con un pico de insulina para un correcto transporte de esta hacia la célula muscular? – Min 3:43 ¿A qué se debe la sensación de quemazón en […]