¿Son las dietas veganas efectivas para la ganancia de masa muscular?
Algunos estudios sugieren que una dieta vegetariana puede ser tan efectiva como una dieta omnívora para las ganancias de masa muscular, pero… ¿es esto realmente cierto?
Volumen de entrenamiento e hipertrofia muscular; ¿Más es siempre mejor?
Es la relación entre el volumen de entrenamiento y las ganancias de masa muscular siempre positiva, ¿o existe un punto a partir del cual se comienzan a disminuir las gains? Veámoslo.
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¿Es necesario reducir el volumen de entreno en definición?
¿Es realmente necesario reducir el volumen de entrenamiento en una definición?, o por el contrario… ¿podría ser contraproducente?
¿Es necesario reducir el volumen en definición?
¿Es realmente necesario reducir el volumen de entrenamiento en una definición?, o por el contrario… ¿podría ser contraproducente?
¿Puede un protocolo de PAPE mejorar el volumen de entrenamiento?
En este breve artículo hablaremos de los resultados de un nevo estudio pendiente de publicación en la Journal of Human Kinetics donde estudiamos los posibles efectos de un protocolo de PAPE en el rendimiento de un AMRAP en el press de banca.
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