Cortisol e hipertrofia muscular: No era como creías
Es realmente el cortisol el malo de la película o… ¿estábamos equivocados? Lo veremos a continuación.
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¿Es realmente mejor la alta frecuencia para ganar músculo?
¿Es realmente mejor la alta frecuencia para ganar masa muscular? En este artículo, responderemos a dicha cuestión.
Sentadilla sumo para ganar masa muscular, ¿Es mejor?
Se suele decir que la sentadilla sumo es mejor para ganar masa muscular en glúteos, mientras que la sentadilla normal es mejor para ganar masa muscular en los cuádriceps. Pero… ¿es esto realmente así?
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¿Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez? Evidencia científica y excepciones
Al proceso de ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo se le denomina recomposición corporal, y si bien es posible hacer las dos cosas a la vez, existen limitaciones en nuestro cuerpo las cuales dificultan mucho el proceso. De hecho, si fuese algo fácil, sería casi como hacer trampa. Pero… ¿por qué es tan difícil hacer las dos cosas a la vez?
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¿Cómo afecta la falta de sueño a la memoria?
Bien, como la mayoría de los lectores no solo os dedicáis a entrenar, sino que también tenéis que rendir mentalmente, en este artículo vamos a hablar sobre cómo influye el sueño a la memoria.