En esta quinta clase hablamos sobre un estudio que evalúa el efecto del uso de suplementación con Leucina a nivel de mejoras en la ganancia de masa muscular y fuerza en respuesta al entrenamiento con pesas.
Introducción Aunque se suelan categorizar los músculos según sus movimientos en dos acciones separadas (empuje y tirón), realmente los músculos únicamente tienen la capacidad de mover una articulación tirando de ella. Es decir; debido a que los músculos están unidos por sus dos puntos de inserción respectivos, solo pueden acercar un extremo al otro. Definimos […]
En esta serie de artículos, tratamos más a fondo la posible utilidad del uso de nitratos dentro de un contexto del entrenamiento de fuerza, además de dar consejos y protocolos específicos de uso.
En esta serie de artículos, hablaremos sobre los pre-entrenos, en qué se basan y qué ingredientes nos pueden ser de utilidad así como sus dosis efectivas y combos que podemos realizar de manera casera para abaratar costes.
En esta cuarta clase hablamos sobre un estudio piloto que evalúa la efectividad del uso de gafas que filtran la luz azul sobre parámetros objetivos y subjetivos del descanso en una cohorte de atletas recreacionales.
En este número de la revista, hablamos sobre el por qué puede ser útil el mantener un porcentaje graso determinado de cara a potenciar nuestro progreso no solo a corto plazo, sino también a largo plazo.