Ene 29, 2020 | Contenido Privado
Introducción El síndrome de permeabilidad intestinal o intestino permeable es una condición que está ganando más atención cada día; a día de hoy, esta condición está relacionada con enfermedades autoinmunes, síndrome de fatiga crónica, alergias e incluso depresión. A continuación, hablaré un poco más de ella, aclarando conceptos y datos de interés y, por ende, […]
Ene 26, 2020 | Contenido Privado
Introducción El músculo esquelético es un tejido con una gran capacidad de adaptación, capaz de responder a situaciones de estrés metabólico producidas por un estrés locomotor previo. Dependiendo de ese estrés locomotor producido (donde hay factores relevantes como el tipo, intensidad, duración, volumen, frecuencia…); se producirán diferentes adaptaciones no sólo en el músculo sino en […]
Ene 22, 2020 | Contenido Privado
Introducción Tradicionalmente tras la parte principal de la sesión de entrenamiento se realizan una serie de ejercicios encaminados a recuperar la homeostasis del organismo y mejorar el tiempo de regeneración de los tejidos y del organismo. Entre los ejercicios más utilizados encontramos los estiramientos, sin embargo, en la actualidad no existe evidencia clara de su […]
Ene 21, 2020 | Contenido Privado
Introducción La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) o Heart Rate Variability (HRV) en inglés, puede ser una herramienta útil y relativamente novedosa a la hora de evaluar el estado del deportista y la respuesta de su organismo a las cargas de entrenamiento si se sabe interpretar de forma correcta. Cuando entrenamos lo que buscamos es una adaptación a […]
Ene 17, 2020 | Contenido Privado
Introducción Si se sabe cómo indagar, se pueden encontrar ensayos bastante interesantes que nos pueden servir para sacar conclusiones prácticas que podemos aplicar en nuestras preparaciones. La parte buena que tienen los ensayos revisados por pares es que no te la van a colar con la información que te den y que además, ofrecen datos […]
Ene 16, 2020 | Contenido Privado
Hola de nuevo. Os traigo otro eBook exclusivo para suscriptores, podéis descargarlo o bien: Asimismo, como se ha comentado en el correo de difusión, actualmente soy «influencer» oficial de MyProtein, por lo que aquellas personas que queráis apoyarme, podréis emplear mi código de descuento MERCEDESMP en las compras a MyProtein, sin embargo para que la […]
