El MSM se origina en el océano y es fuente primaria del Azufre bio-disponible, el cual se pierde de nuestros alimentos, por el procesamiento, cocinado, deshidratación o preservado. El MSM es un nutriente importante (no es considerado una droga o medicamento). Es requerido por el cuerpo para el mantenimiento de tejidos conectivos saludables para una […]
Por Jason Ferrugia Un novato en el entrenamiento de fuerza, si lo hace todo bien, puede ganar entre 9 y 13 kg de músculo en su primer año. 13 kg sería mucho y requeriría una genética bastante decente, pero lo he visto ocurrir. Ganar mucho más de eso sería cercano a lo imposible, y no […]
¿Qué es una bursa? Una bursa es una bolsa cerrada y rellena de líquido que funciona como superficie de amortiguación y deslizamiento para reducir la fricción entre los tejidos del cuerpo. Las bursas más importantes están localizadas al lado de los tendones, cerca de las grandes articulaciones como los hombros, los codos, las caderas y […]
Resulta difícil no dejarse seducir por las palabras con la que se promociona un preparado con la hormona: «La melatonina es la hormona natural que invierte el proceso del envejecimiento, combate la enfermedad y estimula la actividad sexual». La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que participa en una gran variedad de […]
Los científicos deportivos británicos de la University College Chichester descubrieron hace 10 años que los atletas de fuerza que disuelven su creatina en el líquido reaccionan un poco mejor que el suplemento de creatina en polvo que los atletas que toman para varios objetivos dentro de sus planes de entrenamiento; esta hipótesis cita que los […]
Un estudio realizado por el científico Anoop Balachandran nos muestra el motivo por el cual algunos individuos responden a a un plan de entrenamiento determinado y crecen con más facilidad que otros; el estudio que tuvo la participación de 66 voluntarios consistía de un entrenamiento de 3 series de sentadillas, prensa de piernas y extensión […]