Dorian Yates, seis veces Mr. Olympia, escribió este artículo en una conocida revista de musculación. Veamos que tiene que decir Dorian al respecto del entrenamiento de este a veces olvidado grupo muscular.Las pantorrillas son una paradoja, son el grupo muscular mas simple, pero representan tantas formas y tamaños como la gente que las tiene. Para […]
Cuando una persona es un atleta competitivo aprende rápidamente lo que es ser fuerte y energético, pero muchas veces puede ser que haya muchas personas que tienen un cuerpo para ser un gigante o tienen el mismo el mismo rendimiento cuando empiezan a entrenar, inclusive llegan a obtener ganancias musculares o llegan a los resultadosque […]
Mark Bell, de «Más Grande, más fuerte y más rápido” (un documental impresionante, por cierto) una vez dijo que si ves a un tipo más de 90 kgs de músculo y sin grasa, seguramente esté liado con los esteroides. Yo no estoy de acuerdo con eso al 100% y estoy seguro que Mark diría que […]
La pierna es un asignatura pendiente para muchos de nosotros que siempre solemos prescindir de ella y achacamos el desarrollo de las mismas a cuestiones meramente genéticas, cuando realmente no es así, ya que intervienen otra serie de factores a la hora de desarrollar los músculos de las piernas. El entrenamiento y la realización de ejercicios que […]
Muchos practicantes de musculación enfocan sus progresos en suplementos novedosos o inclusive en algunas nuevas técnicas de entrenamiento inclusive dejando de lado muchas veces su propia alimentación o su recuperación del post-workout; en el presente artículo presentaremos un abordaje real sobre el entrenamiento que involucra la mente y los músculos.Si bien la creencia popular el […]
Cuando nos proponemos perder peso nos entran las prisas y queremos que todo sea inmediato. No podemos perder en un mes el peso que hemos ganado en años, es un gran error que va a desequilibrar a nuestro organismo, que tarda en adaptarse a las fluctuaciones de peso. La pérdida de grasa debe ser gradual y […]