Tipos de agujas y en qué músculo emplearlas
-Intramuscular de pediatría: Hombros.-Intramuscular infantil: Cuádriceps.-Intramuscular adulto: Glúteos.
La dieta de la zona
ESTAR EN LA ZONA Lo primero que tenéis que saber es que es estar en zona… pues bien. según el padre de la criatura (Doctor Barry Sears), la zona es un estado en el que el cuerpo está en un perfecto equilibrio (un concepto muy Zen lo reconozco) donde según el creador el cuerpo funciona […]
El vitargo
¿QUÉ ES EL VITARGO?Vitargo es un carbohidrato especialmente formulado y patentado para atletas de elite, que aporta una carga efectiva de energía muscular (glucógeno) de fácil biodisponibilidad. Vitargoha sido probado clínicamente en el Instituto Karolinska de Estocolmo, y comparado con otros suplementos y bebidas deportivas de carbohidratos. Los resultados demostraron que Vitargorellenaba más rápido los depósitos de glucógeno y su […]
No desayunes
Se piensa que el desayuno es la comida más importante del día, pero la realidad es que desayunar tiene una influencia negativa sobre varios aspectos relacionados con la salud y la vida deportiva. Yo también creía que el desayuno era crítico para el rendimiento físico y mental, y me forzaba a realizarlo tanto si lo deseaba […]
¿Cómo engordamos? Por Lyle Mcdonald
La ingesta de energía excede el gasto de energía Básicamente, la grasa se almacena cuando la ingesta calórica excede el gasto calórico, un tema que discutí en detalle en la Ecuación del Equilibrio energético (Nota del T.: Enlace a la traducción en fisiomorfosis.com). Pero conozco a algunas personas que afirman que la termodinámica básica no funciona en […]
La guía de la proteína de suero
Hay cientos de diferentes tipos de fórmulas de proteína de suero de leche por ahí (si, por ahí porque no me puedo circunscribir a un solo mercado, ya que hay decenas de laboratorios locales que desarrollan marcas propias), así que: qué es lo que hace a una proteína de suero en polvo mejor que otra? […]