Dejando de lado la selección de ejercicios, el factor más importante para desarrollar tamaño y fuerza es la naturaleza de la carga. Esta función esta formada por tres elementos interrelacionados entre sí: 1- La magnitud de la carga (cantidad de peso a usar) 2- La cantidad de repeticiones por serie (determinada por la magnitud de […]
Cómo diseñar un programa bastante bueno, Parte I Por Christian Thibaudeau Una de las grandes cosas acerca de T-Nation es que te da la habilidad para interactuar directamente con los mayores contribuyentes vía ‘Author’s Locker Rooms’. Cada autor tiene un ‘cuarto’, donde los lectores pueden hacer preguntas acerca de entrenamiento, nutrición, vida, el universo y […]
-Intramuscular de pediatría: Hombros.-Intramuscular infantil: Cuádriceps.-Intramuscular adulto: Glúteos.
ESTAR EN LA ZONA Lo primero que tenéis que saber es que es estar en zona… pues bien. según el padre de la criatura (Doctor Barry Sears), la zona es un estado en el que el cuerpo está en un perfecto equilibrio (un concepto muy Zen lo reconozco) donde según el creador el cuerpo funciona […]
¿QUÉ ES EL VITARGO?Vitargo es un carbohidrato especialmente formulado y patentado para atletas de elite, que aporta una carga efectiva de energía muscular (glucógeno) de fácil biodisponibilidad. Vitargoha sido probado clínicamente en el Instituto Karolinska de Estocolmo, y comparado con otros suplementos y bebidas deportivas de carbohidratos. Los resultados demostraron que Vitargorellenaba más rápido los depósitos de glucógeno y su […]
Se piensa que el desayuno es la comida más importante del día, pero la realidad es que desayunar tiene una influencia negativa sobre varios aspectos relacionados con la salud y la vida deportiva. Yo también creía que el desayuno era crítico para el rendimiento físico y mental, y me forzaba a realizarlo tanto si lo deseaba […]