¿Qué es un bloque en powerlifting? Guía completa
En este artículo, veremos brevemente cuáles son los principales bloques de powerlifting desde una perspectiva de periodización del entrenamiento
Cuánta fuerza se puede ganar naturalmente en un año
¿Cuánta fuerza se puede ganar de forma NATURAL en un año? Veámoslo
Analizando la progresión Smolov JR ¿Tiene sentido? ¿Funciona para naturales?
En este artículo, hablamos sobre la rutina Smolov y además, se proporcionan varias calculadoras y recursos prácticos para la misma.
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Esteroides y neurotoxicidad: Lo que NADIE sabe
En este artículo tratamos una variable muy importante pero poco tenida en cuenta con el uso de andrógenos: la neurotoxicidad.
La verdad detrás del orden de ejercicios: ¿Influye en tus ganancias de masa muscular?
Descubre la verdad detrás del orden de los ejercicios en el entrenamiento con pesas. Aunque la tradición sugiere comenzar con movimientos multiarticulares, ¿realmente impacta en la hipertrofia muscular?
Problemas de tiroides
Las hormonas tiroideas afectan a todos los aspectos de las funciones físicas, ya que determina la tasa de actividad de cualquier tipo de célula. Como norma general, el MAP inicialmente puede evaluar los problemas de tiroides mediante pruebas de laboratorio. Sin embargo, los análisis generales que suelen realizarse no identifican aspectos clave del metabolismo tiroideo […]
Revisitando «¿Es necesario estar grande para ser fuerte?»
¿Contribuye realmente la hipertrofia muscular a la mejora de la fuerza? En este artículo, analizaremos la evidencia más reciente sobre el tema
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Por qué hay que leerse los estudios: Caso práctico
En este artículo analizaremos una revisión realizada de las dietas cetogénicas sobre la hipertrofia muscular, sin embargo, cualquier similitud entre los hallazgos y conclusiones de la presente revisión y la realidad, es mera coincidencia.
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Entrenamiento con parciales, no tan malo como se pensaba
Recordemos que, dentro del mundo del Fitness, siempre se están buscando nuevos enfoques y técnicas de entrenamiento que permitan maximizar las ganancias de masa muscular. Entre los diversos enfoques y técnicas utilizados dentro del sector, a día de hoy la modificación del rango de movimiento durante la ejecución de los ejercicios se está convirtiendo en un tema de debate, el cual vamos a tratar en este artículo.
¿Cuánto tengo que entrenar si quiero mantenerme?
¿Cuánto es lo mínimo que puedo hacer y seguir manteniendo mi fuerza y masa muscular? En este artículo, tienes la respuesta.