Oct 4, 2018 | Contenido Público
Introducción Las referencias citadas abajo son sobre estudios de casos en culturistas naturales a dieta, así que no toquéis la moral con la extrapolación a casos “reales”. Tampoco entraré en detalles y números exactos, pero daré recomendaciones prácticas basadas en...
Sep 10, 2018 | Contenido Público
Desde un punto de vista estrictamente orientativo podemos reconocer tres técnicas de supercompensación, las cuales puedes ver detalladas en la imagen del post. A partir del conocimiento de estas tres bases metodológicas, podemos comenzar a hacer un análisis más...
Ago 23, 2018 | Contenido Público
Las grasas son sanas. De hecho, son absolutamente esenciales para disfrutar de una salud óptima; ciertas grasas reducen el riesgo de cáncer, problemas de corazón, alergias, artritis, eczema, depresión, fatiga, infecciones, síntomas del síndrome premenstrual… Es...
Ago 21, 2018 | Contenido Público
D-finitivamente, estoy seguro de que te gustará los resultados obtenidos en el siguiente estudio. Cabe decir que el período de estudio fue corto (35 días), la dosis de vitamina D fue relativamente alta (4.000 UI), se realizó con «hombres sanos y moderadamente activos...
Ago 9, 2018 | Contenido Público
Las dietas cetogénicas son dietas basadas en una cantidad elevada de proteínas y grasas y baja o nula en hidratos de carbono, esto se hace para forzar al cuerpo a entrar en un estado de cetosis. Para los que no lo sepan la cetosis es un estado fisiológico en el cual...
