El core es el núcleo del cuerpo, formado por músculos del abdomen, espalda baja, pelvis y glúteos. Su fortalecimiento mejora la postura, la estabilidad y el rendimiento físico, además de prevenir lesiones. Un core fuerte es clave para movimientos eficientes y seguros en la vida diaria y el deporte.
Descubre por qué tienes un pectoral más grande que el otro y aprende cómo corregirlo con técnicas efectivas y entrenamientos específicos.
¿Influye la cantidad de repeticiones que se hagan en un entrenamiento en el tipo de hipertrofia que se genera? A continuación, lo analizamos.
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