Programación del entrenamiento de hombros [Parte 1/2]

Anteriormente se hizo una serie de artículos de entrenamiento para hombros, los cuales se dividieron en 5 partes para ir haciéndolo todo bien y poco a poco, sin embargo quedó todo un poco difuso y con una parte práctica que se podía extender mucho más, por ello, he...

¿Debo entrenar si me duele la espalda? Parte 2/2

En esta serie de artículos la cual dividiremos en dos, hablaremos de si se debe entrenar con dolor lumbar, en qué debemos fijarnos, qué precauciones debemos tener y además aportar algunos datos a nivel de fuerza y biomecánica. Cabe destacar que cuando se hace...

¿Es hacer cardio necesario para la salud?

En este artículo de hoy, vamos a ver si realmente es necesario realizar 10.000 pasos diarios para mantener un correcto estado de salud o si, incluso, es necesario realizar ejercicio aeróbico si ya entrenamos con pesas desde un punto de vista de mejora de la salud.Para...

El cinturón lumbar y las lesiones

En este artículo analizaremos la utilidad del uso del cinturón, además de cómo nos ayuda este durante los levantamientos. Introducción Los atletas y entusiastas del Fitness a veces emplean cinturones de entrenamiento de cara a obtener un mayor nivel de protección...
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