En esta serie de artículos, Arkaitz Garbisu nos habla sobre qué es la hipertrofia y si realmente, esta puede darse de forma no homogénea en un mismo muscular a lo largo de toda su longitud.
Introducción Aunque se suelan categorizar los músculos según sus movimientos en dos acciones separadas (empuje y tirón), realmente los músculos únicamente tienen la capacidad de mover una articulación tirando de ella. Es decir; debido a que los músculos están unidos por sus dos puntos de inserción respectivos, solo pueden acercar un extremo al otro. Definimos […]
Clase donde tratamos conceptos clave sobre la programación del entrenamiento de hipertrofia así como de la nutrición enfocada a la ganancia de masa muscular.
En esta publicación, hablaremos sobre la necesidad de cambiar la rutina junto con el enfoque nutricional y si puede incluso llegar a ser contraproducente.
En este videoartículo, Arkaitz Garbisu nos continúa hablando sobre las PAPs con aplicaciones prácticas que puedes implementar a tus entrenamientos.