En esta clase, Arkaitz Garbisu nos habla del conocido «sticking point», por qué se produce y qué podemos hacer con la programación del entrenamiento para afrontarlo.
En este artículo se tratan los diferentes conceptos relacionados con los marcadores de volumen y se proporcionará una herramienta para poder autorregular tu entrenamiento.
El dolor muscular que se experimenta durante las actividades de la vida cotidiana tras una sesión de entrenamiento recibe el nombre de DOMS (dolor muscular de aparición tardía, de sus siglas en inglés). A día de hoy, muchas personas relacionan este dolor como un buen indicativo a nivel de estímulo muscular inducido por el entrenamiento, pero, ¿realmente es así?
En este artículo se va resumir una serie de conceptos claves dados en una revisión narrativa publicada en junio de 2021. Las revisiones narrativas son básicamente síntesis/resúmenes basados en la evidencia científica publicada hasta el momento sobre un tema en concreto, y, aunque no están sujetas a búsquedas sistemáticas estandarizadas y clasificaciones/evaluaciones de la calidad […]
Anteriormente se hizo una serie de artículos de entrenamiento para hombros, los cuales se dividieron en 5 partes para ir haciéndolo todo bien y poco a poco, sin embargo quedó todo un poco difuso y con una parte práctica que se podía extender mucho más, por ello, he cogido, recopilado y redactado mucho mejor, además […]