Ene 3, 2022 | Contenido Privado
En artículos anteriores hablamos sobre la programación del entrenamiento de hombro, donde se trataron temas teoricoprácticos para el diseño de programas de entrenamientos de dicho grupo muscular enfocado a la máxima hipertrofia muscular. Esta serie de artículos de nuevo se dividirá en dos, en los cuales hablaremos de la programación del entrenamiento del pectoral, siendo […]
Dic 23, 2021 | Contenido Privado
En esta clase, Arkaitz Garbisu nos habla del conocido «sticking point», por qué se produce y qué podemos hacer con la programación del entrenamiento para afrontarlo.
Nov 6, 2021 | Contenido Privado
En este artículo se tratan los diferentes conceptos relacionados con los marcadores de volumen y se proporcionará una herramienta para poder autorregular tu entrenamiento.
Oct 28, 2021 | Contenido Privado
El dolor muscular que se experimenta durante las actividades de la vida cotidiana tras una sesión de entrenamiento recibe el nombre de DOMS (dolor muscular de aparición tardía, de sus siglas en inglés). A día de hoy, muchas personas relacionan este dolor como un buen indicativo a nivel de estímulo muscular inducido por el entrenamiento, pero, ¿realmente es así?
Oct 15, 2021 | Contenido Privado
En este artículo se va resumir una serie de conceptos claves dados en una revisión narrativa publicada en junio de 2021. Las revisiones narrativas son básicamente síntesis/resúmenes basados en la evidencia científica publicada hasta el momento sobre un tema en concreto, y, aunque no están sujetas a búsquedas sistemáticas estandarizadas y clasificaciones/evaluaciones de la calidad […]
