Ene 21, 2020 | Contenido Privado
Introducción La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) o Heart Rate Variability (HRV) en inglés, puede ser una herramienta útil y relativamente novedosa a la hora de evaluar el estado del deportista y la respuesta de su organismo a las cargas de entrenamiento si se sabe interpretar de forma correcta. Cuando entrenamos lo que buscamos es una adaptación a […]
Ene 11, 2020 | Contenido Privado
Introducción Entrenamos para mejorar. Más grandes, más rápidos, más fuertes, más definidos o una mezcla de los anteriores. Entrenar fuerte nos hace mejorar, pero también nos agota y nos desgasta. Llamamos a esto fatiga, y es más una característica tanto del proceso de entrenamiento en sí mismo, como de las mejoras que estamos intentando obtener. […]
Ene 9, 2020 | Contenido Privado
¡Hola buenas! Se ha publicado un nuevo eBook exclusivo para suscritores, podéis descargarlo o bien:
Ene 8, 2020 | Contenido Privado
Introducción El entrenamiento con resistencias es una herramienta para optimizar el rendimiento en muchos deportes. Ya sea por fuerza, velocidad o potencia, este tipo de entrenamiento es una base dentro de cualquier tipo de planificación del entrenamiento con todo tipo de métodos para todo tipo de objetivos. Cuando el objetivo es la mejora de la […]
Ene 6, 2020 | Contenido Privado
Introducción El entrenamiento Cluster no es para nada algo nuevo, de hecho, ha sido usado durante décadas en entornos olímpicos, pero no fue hasta que entrenadores como Charles Poliquin, Christian Thibaudeau, y Mike Mahler lo “sacaron a la luz” que comenzó a usarse más dentro del mundo del culturismo y fitness. El entrenamiento Cluster permite […]
