Hola buenas. Comparto con vosotros una nueva clase un curso de preguntas y respuesta de Audiofit. Podéis plantear las preguntas (que deberán ir en torno al uso de suplementos o fármacos) que queráis por aquí u otro medio. Asimismo, aunque lo escuchéis por aquí, si tenéis cuenta en Audiofit, siempre es de agradecer que reproduzcáis […]
Introducción Si no la has leído, te recomiendo echarle un vistazo a la primera parte. Efectos del ayuno sobre los triglicéridos De los 12 artículos recopilados en la primera parte, 6 estudios analizaron los niveles de triglicéridos durante el ayuno intermitente. Cuatro de ellos encontraron mejoras favorables en los triglicéridos tanto en el grupo de […]
Introducción La ganancia de grasa corporal se debe a un consumo excesivo de alimentos ultraprocesados desequilibrio energético, es decir, cuando se consume más energía de la que se gasta, se gana peso y grasa corporal. Por ello, la mayoría de los enfoques de reducción de la grasa corporal se centran en comportamientos para solucionar este […]
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Introducción Posiblemente no haya tema más debatido en las últimas décadas dentro de las ciencias del entrenamiento que la cantidad de volumen necesaria para maximizar las ganancias musculares. Por un lado, tenemos los adherentes al entrenamiento de alta intensidad (HIT), que generalmente predican una sola serie por ejercicio es todo lo que necesitas para maximizar […]