Introducción El entrenamiento con resistencias es una herramienta para optimizar el rendimiento en muchos deportes. Ya sea por fuerza, velocidad o potencia, este tipo de entrenamiento es una base dentro de cualquier tipo de planificación del entrenamiento con todo tipo de métodos para todo tipo de objetivos. Cuando el objetivo es la mejora de la […]
Introducción Cada cierto tiempo se van “reciclando” las dietas de moda como la dieta cetogénica, la dieta paleo, etc… y la dieta del grupo sanguíneo es una de éstas, ya que no es para nada nueva, pero sigue apareciendo una y otra vez en los medios. Al día de hoy existen investigaciones sobre esta dieta […]
Introducción El entrenamiento Cluster no es para nada algo nuevo, de hecho, ha sido usado durante décadas en entornos olímpicos, pero no fue hasta que entrenadores como Charles Poliquin, Christian Thibaudeau, y Mike Mahler lo “sacaron a la luz” que comenzó a usarse más dentro del mundo del culturismo y fitness. El entrenamiento Cluster permite […]
¡Buenas chicos! En la tienda podréis acceder a una nueva guía exclusiva para suscriptores, posteriormente, se pondrá de pago para los que no tengan suscripción (seguirá siendo gratuita para los que tengan la suscripción a la web). Lo dejo también insertado en esta entrada para los menos avispados: La presión del pulso Esta entrada la […]
Introducción El peso muerto es un ejercicio multiarticular y uno de los tres movimientos principales en el powerlifting. El objetivo en este ejercicio es el de levantar la carga extendiendo los tobillos, las rodillas, la cadera y la parte inferior de la espalda, hasta que se levante, la barra se mantiene agarrada con los brazos […]