Tiempo estimado de lectura: 3 minutos, 6 segundos. Contiene 620 palabras. La relación longitud-tensión es la observación de que las fibras musculares individuales no producen la misma cantidad de fuerza isométrica cuando se activan a diferentes longitudes estáticas. De hecho, las fibras musculares producen fuerzas bajas en longitudes cortas (la porción ascendente de la relación […]
Tiempo estimado de lectura: 20 minutos, 0 segundos. Contiene 4002 palabras. En este artículo, se detallarán una serie de pautas para poder entrenar el pectoral de la forma más optimizada posible, recordemos que anteriormente, se ha hablado del entrenamiento de los Cuádriceps. ¿Cómo deberíamos entrenar el pectoral? Anatomía del pectoral El pectoral mayor es un […]
Tiempo estimado de lectura: 8 minutos, 27 segundos. Contiene 1692 palabras. Y entramos por fin última parte de esta serie de artículos sobre la triada del atleta. Si en la anterior se habló de las calorías, en esta hablaremos sobre el reparto de macronutrientes, pero antes de nada, recordemos que por definición, la etiología de […]
Tiempo estimado de lectura: 9 minutos, 23 segundos. Contiene 1877 palabras. A pesar de su mala reputación dentro de la comunidad relacionada con el ejercicio físico y la salud, el uso de estatinas ha demostrado en numerosos estudios que ayuda a mantener el coco en buen estado, pero, ¿es todo tan fiable como lo pintan? […]
Tiempo estimado de lectura: 23 minutos, 15 segundos. Contiene 4651 palabras. ¿Alguna vez te has preguntado si estás realizando una correcta elección de ejercicios para garantizar un óptimo desarrollo de un determinado grupo muscular? En este último año, con las publicaciones de Aitor Zabaleta (https://www.instagram.com/fuerzaadiario) sobre biomecánica aplicada a la hipertrofia, me he ido dando […]
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos, 21 segundos. Contiene 1073 palabras. Hoy, seguimos con la cuarta parte de esta serie de artículos sobre la triada del atleta, y ahora, hay que resolver una pregunta bastante simple y es que, ¿cuánto he de comer?, y es que con todas las adaptaciones negativas que se han producido […]