Sería poco común que un culturista con experiencia usase cualquier esteroide anabólico derivado de la DHT durante un ciclo. Al parecer, la DHT (y los esteroides derivados de DHT) realmente solo tienen un papel importante en ciclos donde la definición y la densidad muscular son el objetivo, no el tamaño y la fuerza. Investigaciones recientes […]
Las personas que ya tienen un cierto nivel a la hora de hacer ejercicio y dominan a la perfección los diferentes ejercicios, así como aquellas que quieren aumentar la intensidad en determinadas ocasiones, suelen recurrir a ejercicios más elaborados o al uso de pesos adicionales conocidos como lastres. En esta ocasión queremos detenernos en un aspecto fundamental de […]
En entrenamientos para desarrollar masa muscular, muchos alientan la llegada al fallo muscular, después del cual la persona no puede realizar ni una repetición más, sin embargo, otros tantos son enemigos de este tipo de práctica debido a la agresividad de la misma. Entrenar o no hasta el fallo muscular es un controvertido tema que […]
La gran mayoría de las personas que se inician en el gimnasio se apuntan al mismo por dos objetivos genéricos, bien para perder grasa o para ganar músculo, pero a la gran mayoría de estos neófitos le gustaría tanto perder grasa como ganar músculo a la vez pero ¿es esto posible? El problema es el […]
De todos los macronutrientes, ninguno ha sido sometido a tantos exámenes como los hidratos de carbono. De hecho, a lo largo de los años, los nutricionistas y los especialistas en dietas han ido cambiando su opinión sobre los carbohidratos, diciendo desde que son beneficiosos porque aportan energía, hasta que son malignos porque producen grasa. Esta […]
Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor este concepto, vamos a fijarnos en éste gran músculo del brazo. Tres músculos en uno Como su nombre implica, el tríceps está compuesto de tres cabezas: cabeza larga, cabeza lateral y […]