Niveles de cortisol, ¿cómo afectan a tus gains?

Cuando el cortisol alcanza unos niveles lo suficientemente elevados, este puede afectar negativamente a la composición corporal y, de hecho, en patologías como el síndrome de Cushing o durante el tratamiento farmacológico con glucocorticoides exógenos, comúnmente se producen aumentos de peso corporal, pérdidas de masa muscular y aumento de tejido adiposo, además del desarrollo del síndrome metabólico.

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Dietas cetogénicas, pérdida de peso y salud

Los defensores de este tipo de dieta suelen indicar que las mismas son claramente superiores en todos los aspectos en comparación con un régimen de alimentación convencional, especialmente para la pérdida de grasa, sin embargo, ¿qué dice la literatura al respecto? En este artículo, vamos a hablar de las dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos y de sus efectos sobre la pérdida de peso y los marcadores lipídicos.

 

Creatina y retención hídrica

La mayoría de la gente sabe que la creatina conduce a la retención de agua intracelular. Pero hay quienes se hacen una pregunta interesante y más completa: ¿cómo se distribuye esta agua? ¿Hay acumulación y direccionamiento intracelular total o hay diferentes tasas de acumulación entre el interior (intracelular) y el exterior (extracelular) del miocito (célula muscular)?

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