Mar 19, 2020 | Contenido Privado
Introducción No son pocos los ensayos realizados con cargas bajas evaluando su efecto sobre la hipertrofia muscular en comparación con cargas más altas, y teniendo en cuenta la situación actual, posiblemente cubra varios artículos del tema en las siguientes publicaciones, por simple utilidad práctica. En la mayoría de ellos, se ha visto que a igualdad […]
Mar 18, 2020 | Contenido Privado
Para vosotros foreadores.
Mar 16, 2020 | Contenido Privado
Hola buenas. En el siguiente enlace podéis descargar un PDF sobre una recopilación de conceptos básicos para el entrenamiento de oclusión, que también es otra manera de poder entrenar y seguir progresando con material limitado, al poder conseguir un gran estímulo sin tener que emplear una gran carga externa.
Feb 24, 2020 | Contenido Privado
Introducción Posiblemente no haya tema más debatido en las últimas décadas dentro de las ciencias del entrenamiento que la cantidad de volumen necesaria para maximizar las ganancias musculares. Por un lado, tenemos los adherentes al entrenamiento de alta intensidad (HIT), que generalmente predican una sola serie por ejercicio es todo lo que necesitas para maximizar […]
Feb 17, 2020 | Contenido Privado
Introducción A día de hoy se han propuesto tres mecanismos primarios como responsables de las adaptaciones al entrenamiento: La tensión mecánica El estrés metabólico El daño muscular De estos tres, la tensión mecánica es sin duda la más importante, y el papel de la importancia de otros factores como el daño muscular está cada vez […]
