Test metabólico

El siguiente test puede resultar útil para ayudar a determinar nuestro tipo metabólico (que se fundaría parcialmente en el genotipo) y los patrones alimentarios generales óptimos para nuestras características bioquímicas. Responde a cada una de las preguntas y después consulta los resultados. Resultados del test: Intolerante a los carbohidratos: De acuerdo a tus respuestas, te […]

Calculadora de dietas y macros según Emma Leigh

Presentamos un interesante compendio de las fórmulas esenciales para determinar la ingesta calórica y el reparto adecuado de macronutrientes al confeccionar nuestra dieta. Al final del artículo hemos incorporado una calculadora para obtener todos los resultados cómoda y fácilmente. TERMINOLOGÍA BÁSICA TMB (Tasa metabólica basal): Cantidad de calorías que necesitas consumir para mantener tu cuerpo en un […]

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