SISTEMA MUSCULAR Descripción:La siguiente ilustración muestra la compleja red de músculos esqueléticos del cuerpo. Los músculos esqueléticos se unen a los huesos del esqueleto y permiten los movimientos voluntarios. Un músculo esquelético se une a los huesos que constituyen la articulación, bien directamente o por medio de un tendón o una banda fibrosa llamada fascia. […]
La mayoría de las personas aseguran que tienen un programa de ejercicio, plan de nutrición y régimen de suplementos, inteligente y bien estructurado. Sin embargo, es típico que olvidemos tomar en cuenta el sueño y la calidad del descanso. El sueño es esencial para la salud y la supervivencia. Nuestro cuerpo encuentra la manera de […]
Estructura: A1-B-C1-D-A2__C2-B-A1-D-C1__A2-B-C2-D A: Pecho y bíceps B: Hombros, trapecio y abdomen C: Espalda y triceps D: Piernas y gemelos Pecho y bíceps A1 Press inclinado 3×10,8,5-7 Fondos 3×10,8,5-7 Press plano mancuernas 2×8,6-8 Aperturas 2×12, 10-12 Curl con barra Z 3×12,10,8-10 Curl predicador 2×10,8-10 Curl sentado con mancuernas 2×12,10-12 A2 Press declinado 3×10,8,5-7 Press plano con barra 3×10,8,5-7 Press Inclinado […]
Similar a la dihidrotestosterona, la mesterolona es un fuerte andrógeno con sólo un bajo nivel de actividad anabólica. Esto es debido a que al igual que la dihidrotestosterona, la mesterolona es rápidamente reducida a metabolitos inactivos en el tejido muscular. La creencia de que la débil naturaleza anabólica de este compuesto indica una tendencia a […]
El Vacío Abdominal es una técnica que reduce la sección media en poco menos de 3 semanas. Incorporando esta técnica a vuestros ejercicios regulares de abdominales dará por resultado una cincelada sección media. Pero hay algunos pre-requisitos que son pre-establecidos; como habitos limpios de alimentación, un adecuado consumo de agua y un bajo a moderado porcentaje […]