La ingesta de energía excede el gasto de energía Básicamente, la grasa se almacena cuando la ingesta calórica excede el gasto calórico, un tema que discutí en detalle en la Ecuación del Equilibrio energético (Nota del T.: Enlace a la traducción en fisiomorfosis.com). Pero conozco a algunas personas que afirman que la termodinámica básica no funciona en […]
Hay cientos de diferentes tipos de fórmulas de proteína de suero de leche por ahí (si, por ahí porque no me puedo circunscribir a un solo mercado, ya que hay decenas de laboratorios locales que desarrollan marcas propias), así que: qué es lo que hace a una proteína de suero en polvo mejor que otra? […]
Si eres tan tonto que te has creído el título de este post, es mejor que te vayas al foro de Men´s Health. Allí encontrarás títulos igual de sensacionalistas y artículos con promesas igual de tontas.Si después de esto que te he dicho te sigues creyendo que es posible lo que digo en el título, […]
LAS HORMONAS: Se describen dos grandes grupos de hormonas según el tipo de interacción con sus receptores para producir una comunicación intercelular: a) DE TIPO ESTEROIDE O LIPÍDICO: Atraviesan fácilmente membranas celulares y se acoplan con receptores citoplasmáticos. La interacción: Hormona+receptor+ADN del núcleo celular, a través de la estimulación o la inhibición del trabajo de un […]
Lunes Sentadillas (la variante que se prefiera) 3×6 Peso muerto 3×5 Zancadas con barra o mancuernas 4×8 Curl Femoral 3×10 Elevacion de talones 4×10 Hiperextensiones 2×12 20-30′ cardio 130-140 ppm Miercoles Press militar 3×6 Remo yates supino 4×8 Fondos para pecho 3×6 Dominadas 3×8 Press inclinado con mancuernas 3×6 Curl predicador 3×10 Tiron de cuerda 3×10 20-30′ cardio 130-140 ppm Viernes A1.Press inclinado 3×6 A2.Aperturas inclinadas 3×12 B1.Remo con mancuerna […]
Hay al menos 3 tipos de receptores beta-adrenérgicos (y quizás 4) llamados: beta-1, beta-2, beta-3, beta-4. Los adrenoreceptores-alfa son al menos dos, alfa-1 y alfa-2. Los principales receptores de los cuales tenemos que preocuparnos en las células grasas humanas son: receptores alfa-2 y receptores beta-2 (el receptor beta-1 también podría tener un rol en la […]