Si eres tan tonto que te has creído el título de este post, es mejor que te vayas al foro de Men´s Health. Allí encontrarás títulos igual de sensacionalistas y artículos con promesas igual de tontas.Si después de esto que te he dicho te sigues creyendo que es posible lo que digo en el título, […]
LAS HORMONAS: Se describen dos grandes grupos de hormonas según el tipo de interacción con sus receptores para producir una comunicación intercelular: a) DE TIPO ESTEROIDE O LIPÍDICO: Atraviesan fácilmente membranas celulares y se acoplan con receptores citoplasmáticos. La interacción: Hormona+receptor+ADN del núcleo celular, a través de la estimulación o la inhibición del trabajo de un […]
Lunes Sentadillas (la variante que se prefiera) 3×6 Peso muerto 3×5 Zancadas con barra o mancuernas 4×8 Curl Femoral 3×10 Elevacion de talones 4×10 Hiperextensiones 2×12 20-30′ cardio 130-140 ppm Miercoles Press militar 3×6 Remo yates supino 4×8 Fondos para pecho 3×6 Dominadas 3×8 Press inclinado con mancuernas 3×6 Curl predicador 3×10 Tiron de cuerda 3×10 20-30′ cardio 130-140 ppm Viernes A1.Press inclinado 3×6 A2.Aperturas inclinadas 3×12 B1.Remo con mancuerna […]
Hay al menos 3 tipos de receptores beta-adrenérgicos (y quizás 4) llamados: beta-1, beta-2, beta-3, beta-4. Los adrenoreceptores-alfa son al menos dos, alfa-1 y alfa-2. Los principales receptores de los cuales tenemos que preocuparnos en las células grasas humanas son: receptores alfa-2 y receptores beta-2 (el receptor beta-1 también podría tener un rol en la […]
1)Elimina la Aspirina: estudio recientes han demostrado que todos los inibidores de las prostaglandinas (las proteínas de las inflamaciones) inhiben tambien la síntesis proteica en el musculo esqueletico. No solo por esto, también inhiben la producción de ciclooxigenasas (COX) que entre otras cosas se encargan de fabricar la mucosa que protege el estomago del jugo gástrico (por este motivo dosis altas de aspirina durante mucho […]
Una pregunta frecuente, argumentada y debatida en el campo de la nutrición tiene que ver, con cuantos carbohidratos tiene que comer la gente? Mientras que la corriente principal está aun mas o menos, abogando una gran cantidad de carbohidratos diarios ( con la grasa siendo la culpable de los problemas de salud del mundo moderno), […]