Índice de contenidos ToggleEl estudioLos resultadosConclusionesReferencias La cafeína está en la mayoría de suplementos para pérdida de grasa por el simple hecho de que funciona pero, mientras que la cafeína es uno de los suplementos más estudiados hasta la fecha, su impacto en la supresión del apetito es actualmente uno de sus efectos menos estudiados […]
Índice de contenidos ToggleAshwagandha¿Cómo tomarlo?Ácido Araquidónico¿Cómo tomarlo?Carbohidratos¿Cómo tomarlos?Nitratos¿Cómo tomarlo?Referencias Ashwagandha De nuevo aquí estamos con la Ashwagandha, que se está repitiendo más que el ajo. La Ashwagandha es una hierba usada en la Ayurveda (medicina tradicional de la India), aunque se suelen emplear más partes de la planta, la más común para la suplementación es […]
Se teorizaba que la Beta alanina podría ser capaz de depletar la taurina a nivel muscular (y en otros tejidos), lo cual si fuera cierto, podría llegar a ser un problema bastante gordo en función de la persona y por lo tanto, conducir a la aparición de diferentes patologías u eventos que puedan verse favorecidos […]
Índice de contenidos ToggleCreatina¿Cómo tomarlo?Beta Alanina¿Cómo tomarlo?Cafeína¿Cómo tomarlo?Ecdisteroides¿Cómo usarlo?Referencias Comparto con vosotros la siguiente clase de Audiofit de suplementos para la mejora de la masa muscular y el rendimiento, la cual será dividida en 3 partes. Creatina Este suplemento es un básico entre los básicos. Esta se almacena en las células musculares junto a grupos […]
Índice de contenidos ToggleEl estudioLos resultadosConclusiónReferencias Actualmente, se ha descubierto que el GABA desencadena aumentos transitorios en la HC de forma similar al entrenamiento con pesas, sin embargo, que ahora esto se traduzca en un mejor físico o no, es otra historia. En un estudio reciente (en lo que a día de la creación de […]
Índice de contenidos ToggleVitamina D¿Cómo tomarlo?DHEA¿Cómo tomarlo?DAA¿Cómo tomarlo?Jengibre¿Cómo tomarlo?Boro¿Cómo usarlo?Ashwagandha¿Cómo tomarlo?Referencias A continuación se listan una serie de suplementos los cuales pueden ayudar a incrementar los niveles de testosterona en humanos, todos ellos con evidencia a sus espaldas. Cabe destacar que aunque los efectos probablemente sean poco relevantes en personas sanas, aquellas personas que tengan […]
Los antioxidantes han demostrado en múltiples estudios que afectan negativamente a las adaptaciones positivas que se producen en el cuerpo inducidas por el ejercicio, esto resumiéndolo mucho es debido a que las moléculas de oxígeno reactivas son más importantes de lo que pensamos ya que ponen en marcha una serie de reacciones en el cuerpo […]
Índice de contenidos ToggleC17-Alfa Alquilación y para qué valeColestasis¿Qué hay de los SARMs?UDCA/TUDCA (Ácido Ursodesoxicólico/Ácido Tauronesodeoxicólico)¿Qué hay de otros protectores hepáticos?NAC (N-acetilcisteína)Trimetilglicina¿Qué uso entonces? Es un hecho bien conocido que la mayoría de los esteroides anabólicos orales, así como unos pocos esteroides anabólicos inyectables inducen una cierta toxicidad hepática (apropiadamente denominada hepatotoxicidad) en el cuerpo. […]
Índice de contenidos ToggleEl estudioLos resultadosConclusionesReferencias En el año 2013, un ensayo realizado por Antonio J. y colaboradores evaluó los efectos del timing de la creatina en 19 culturistas recreacionales, los resultados indicaron de manera bastante concluyente que tomar creatina después del entrenamiento es un poco más efectiva que tomar la misma cantidad inmediatamente antes […]
Índice de contenidos ToggleMaca¿Cómo tomarlo?Yohimbina¿Cómo tomarlo?Tongkat Ali¿Cómo tomarlo?Fenogreco¿Cómo tomarlo?Tribulus terrestris¿Cómo tomarlo?Referencias A continuación tenéis una lista de suplementos que son, en su justa medida, útiles para la mejora de la libido. También hay que tener en cuenta que la libido, per se, es algo relativamente subjetivo y difícil de evaluar, hay que tener mucha cuenta […]