Seguro que muchos de vosotros estaréis al tanto de un pequeño revuelo que se ha formado con los suplementos de proteína y BCAA debido a los resultados de un estudio reciente, en el cual han demostrado que los BCAA acortan la esperanza de vida. Teniendo en cuenta la gravedad de estos resultados, mejor analicemos el […]
Lo más probable es que ya hayas tomado café o cafeína antes de un entrenamiento a modo de pre-entreno para poder mejorar el rendimiento, sin embargo, en función de la situación, por ejemplo si lo que buscamos es una rápida resíntesis del glucógeno muscular, podemos aprovecharnos de ingestas altas de este compuesto para tal fin. […]
Índice de contenidos Toggle¿Qué hace la Yohimbina en mi cuerpo?La yohimbina y la quema de grasa localizada¿Por qué debo tomarla en ayunas?¿Cómo tomo la Yohimbina?¿Y si quiero hacerme una crema? La Yohimbina es un suplemento que cada vez está más en desuso, y es que para que funcione correctamente, necesita de unas condiciones específicas y […]
La vida moderna es cada día más y más exigente a nivel mental; hay que estar constantemente estudiando, trabajos con una alta exigencia a nivel mental, cada vez hay más tareas y menos tiempo para completarlas, etc… Esto, poco a poco, ha ido creando una demanda cada vez mayor de productos nootrópicos y de la […]
Es común ver hoy día a gente con problemas articulares de diversa índole, gran parte de estos problemas vienen derivados de una mala técnica de ejecución durante los ejercicios lo cual incrementa drásticamente la tensión que reciben las estructuras pasivas y con ello, se incrementa el tiempo de recuperación. Si además no le dejamos suficiente […]
Hoy día por H o por B cada más vez es más común sufrir problemas de insomnio, desde un punto de vista no sólo de la salud (que únicamente importa cuando ya no se tiene) sino también del progreso tanto en la pérdida de grasa como en la ganancia de masa muscular y fuerza, dormir […]
Índice de contenidos ToggleLa triada del atleta, segunda parte¿Qué hay de la leptina, adiponectina, ghrelina…?¿Cómo puedo librarme de esto?Referencias Tiempo estimado de lectura: 7 minutos, 15 segundos. Contiene 1450 palabras. Pues hoy continuamos con la segunda parte de esta serie de artículos sobre la triada del atleta. En la primera parte se analizó la etiología, […]
Índice de contenidos Toggle¿Cuál es la prevalencia de la triada del atleta?¿Cómo puedo darme cuenta de si estoy a punto de sufrir o sufro dicho trastorno?¿A qué se debe esto último?¿Están los gordos exentos de esta triada?¿Hay más evidencia de dicha hipótesis de disponibilidad energética?Referencias Tiempo estimado de lectura: 10 minutos, 38 segundos. Contiene 2129 […]
¿Sabías que en función del género de la persona esta puede preferir un tipo de comida u otra? O más bien, que sea más probable que se tenga una determinada preferencia; más concretamente, los hombres prefieren comidas saladas y altas en grasas mientras que las mujeres, prefieren comidas más dulces. Diferencias en las preferencias alimentarias […]
Índice de contenidos ToggleLa grasa que ganes hoy, no se irá el día de mañana¿Pero eso no es un problema exclusivamente de las mujeres?Aplicaciones prácticasReferencias Cualquiera que haya tenido que secar de cara a una competición sabrá que terminar de cogerle el punto al culo y al femoral no es para nada fácil, de hecho, […]